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體質(zhì)虛寒多因陽氣不足、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律、先天因素等所致，可從飲食、運(yùn)動(dòng)等方面調(diào)理。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食調(diào)理：多吃溫?zé)嵝愿叩鞍资澄?，如羊肉、牛肉、雞肉、雞蛋、牛奶等，少吃生冷寒涼之物。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.作息規(guī)律：保證充足睡眠，避免熬夜，利于陽氣恢復(fù)。
4.中醫(yī)調(diào)理：可用生姜煮水泡腳，艾灸足三里、三陰交等穴位。
5.情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免長期焦慮、抑郁。
體質(zhì)虛寒的改善需要長期堅(jiān)持，綜合調(diào)理，如有必要，可尋求中醫(yī)幫助。

你好，你的情況是由于脾腎陽虛導(dǎo)致的！建議服用金貴腎氣丸或者右歸丸！注意休息，多進(jìn)行體育鍛煉！祝早日康復(fù)！

這就是你所說的體質(zhì)虛寒,但從你的描述看可能是風(fēng)寒痹證建議找個(gè)中醫(yī)專家看看我給你擬個(gè)方炙麻黃30烏頭15白芍20黃芪20炙甘草12蜜15