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椰子富含多種營養(yǎng)成分，對(duì)寶寶的健康有益。具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)充水分、保護(hù)心血管等作用，但食用時(shí)也有一些注意事項(xiàng)。 1.補(bǔ)充營養(yǎng)：椰子含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 C、維生素 B 族、礦物質(zhì)等，能滿足寶寶生長發(fā)育的部分營養(yǎng)需求。 2.促進(jìn)消化：其所含的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能。 3.增強(qiáng)免疫力：豐富的維生素和礦物質(zhì)有助于提高寶寶身體的抵抗力。 4.補(bǔ)充水分：椰子水可以為寶寶補(bǔ)充水分，防止脫水。 5.保護(hù)心血管：其中的一些成分對(duì)心血管健康有益。 6.注意事項(xiàng)：椰子性涼，不宜過量食用，以免引起腸胃不適；購買時(shí)要選擇新鮮、無變質(zhì)的椰子；如果寶寶有過敏史，食用前要謹(jǐn)慎。 總之，適量給 7 歲寶寶食用椰子有一定好處，但要注意相關(guān)事項(xiàng)，確保寶寶健康。

椰子別名：胥椰、胥余、越子頭、椰僳、胥耶、越王頭、椰糅使用提示：椰汁每次約150毫升，椰肉每次約30克椰子知識(shí)介紹椰子是棕櫚科植物椰樹的果實(shí)。是典型的熱帶水果，我國的海南富產(chǎn)椰子。椰子形似西瓜，外果皮較薄，呈暗褐綠色;中果皮為厚纖維層;內(nèi)層果皮呈角質(zhì)。果內(nèi)有一大貯存椰漿的空腔，成熟時(shí)，其內(nèi)貯有椰汁，清如水、甜如蜜，晶瑩透亮，是極好的清涼解渴之品。椰子果實(shí)越成熟，所含蛋白質(zhì)和脂肪也越多，這是其他一般南方水果所不能比擬的。椰汁和椰肉都含有豐富的營養(yǎng)素。椰汁清如水甜如蜜，飲之甘甜可口;椰肉芳香滑脆，柔若奶油，可以直接食用，也可制作菜肴、蜜餞或做成椰絲、椰蓉食用;椰子核可用來制成工藝品。椰子的功效與作用有哪些?1、補(bǔ)充營養(yǎng)：椰子含有糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等，能夠有效地補(bǔ)充人體的營養(yǎng)成分，提高機(jī)體的抗病能力;2、利尿消腫：椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細(xì)胞內(nèi)液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，達(dá)到利尿消腫之效;3、殺蟲消疳：椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁或食其肉均可驅(qū)除姜片蟲和絳蟲，用之于臨床，不僅療效可靠，且無毒副作用，是理想的殺蟲消疳食品;4、駐顏美容：椰汁含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液，擴(kuò)充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。