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您好，病情分析：從你的癥狀分析主要是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，可能與精神緊張、腎虛，缺乏活動(dòng)等有關(guān)。意見(jiàn)建議：建議你積極進(jìn)行體育鍛煉，避免精神緊張，保持情緒舒暢，生活規(guī)律，養(yǎng)成按時(shí)作息的良好習(xí)慣。飲食宜清淡，少油膩，忌辛辣和煙酒?？梢苑媒∧X補(bǔ)腎丸、谷維素、腦復(fù)康等藥物治療。快樂(lè)！希望我的回答能幫到你，祝健康。

您好！出現(xiàn)失眠不必過(guò)分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類(lèi)擔(dān)心所致的過(guò)分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過(guò)是小問(wèn)題，算不了病而延誤治療?！∷暗綉?hù)外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

可以從肝腎脾胃進(jìn)行全面調(diào)理,一般一個(gè)月內(nèi)就可以恢復(fù).

您好，因而保持良好的生理習(xí)慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法.應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥.同時(shí)能做到：①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,睡前思想放松.②睡前不要過(guò)饑過(guò)飽.③臥室里光線要柔和,溫度不易過(guò)高.④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.⑥中午過(guò)后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂(lè).

這些情況有多長(zhǎng)時(shí)間了?有沒(méi)有頭痛頭暈頭緊的癥狀呢,白天精神怎么樣,情緒有改變嗎?如果說(shuō)是時(shí)間很短的話,建議也不用太擔(dān)心,可以先觀察一段時(shí)間,適當(dāng)調(diào)理自己的作息時(shí)間就可以了,如果時(shí)間很長(zhǎng)了,就要引起重視了,因長(zhǎng)期的睡眠障礙還會(huì)引起多種的病癥,對(duì)自己身體還是有損害的

您好平時(shí)保持心情舒暢口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物