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做俯臥撐時(shí)肘關(guān)節(jié)屈伸疼，可能是肌肉拉傷、關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、肱骨外上髁炎、關(guān)節(jié)軟骨磨損等原因造成的。 1.肌肉拉傷：做俯臥撐時(shí)，肌肉過度收縮或拉伸，超出其承受范圍，導(dǎo)致肌肉纖維撕裂，引起疼痛。治療以休息、冷敷、熱敷、理療為主，疼痛明顯可遵醫(yī)囑服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，關(guān)節(jié)存在炎癥病變，運(yùn)動(dòng)時(shí)刺激加重疼痛。需明確類型，針對性治療，可能用到塞來昔布、甲氨蝶呤等藥物。 3.韌帶損傷：運(yùn)動(dòng)中韌帶受到過度牽拉或扭轉(zhuǎn)，出現(xiàn)損傷。輕者休息、制動(dòng)，重者可能需要手術(shù)修復(fù)。 4.肱骨外上髁炎：常見于反復(fù)用力活動(dòng)肘部的動(dòng)作，如俯臥撐。治療包括休息、物理治療、局部封閉等。 5.關(guān)節(jié)軟骨磨損：長期運(yùn)動(dòng)或年齡增長等因素導(dǎo)致軟骨磨損，運(yùn)動(dòng)時(shí)摩擦增加而疼痛?？裳a(bǔ)充氨基葡萄糖等。 總之，做俯臥撐時(shí)肘關(guān)節(jié)屈伸疼的原因多樣。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。

這個(gè)時(shí)候你就要多加休息了，多吃例如骨頭湯一類的補(bǔ)鈣的東西，休息好了再練。如果一兩個(gè)星期都不好的話，就要去看醫(yī)生了