怕蛇導(dǎo)致長期失眠多夢如何解決
問題描述:你好,我是一個非常怕蛇的人,自從1年以前在路邊看到人頭蛇身節(jié)目,于是好奇又不敢進(jìn)去看,只見畫上的大莽蛇非常逼真,此后心里就產(chǎn)生了恐懼,經(jīng)常晚上做惡夢,嚇得我半夜哭醒過來,如今老公業(yè)務(wù)繁忙,經(jīng)常晚回家,只要是自己一個人在家睡覺,就會感覺無數(shù)條蛇從床底下爬上來,明明沒有的事,只要一躺下就全身繃得緊緊的一樣,怎么也放松不下來,一年以來更是失眠多夢,白天上班無精打采,眼袋黑眼圈都呈現(xiàn)了,整天的頭都是暈乎乎的,我跟老公商量,是不是要去咨詢一下心里醫(yī)生?老公說:"隨便你,說不定到那沒病都給嚇出病來了,醫(yī)生要是拿你最怕的東西來刺激你怎么辦?"于是我一聽便給嚇住了,可是再繼續(xù)這樣下去,我實在是挺不住了,我該怎么辦??請專家大師幫我指點一下,非常感謝!!
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
怕蛇引起長期失眠多夢，可能與心理創(chuàng)傷、精神緊張、睡眠環(huán)境、不良生活習(xí)慣、大腦神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡等有關(guān)。 1.心理創(chuàng)傷：曾經(jīng)看到逼真的蛇畫面造成心理陰影，需要通過心理治療，如認(rèn)知行為療法，逐漸改變對蛇的恐懼認(rèn)知。 2.精神緊張：一直處于對蛇的恐懼中，精神高度緊張，可嘗試放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等。 3.睡眠環(huán)境：不良的睡眠環(huán)境會加重失眠，保持臥室安靜、舒適、黑暗和涼爽，有助于改善睡眠。 4.不良生活習(xí)慣：如睡前使用電子設(shè)備、熬夜等，應(yīng)規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動。 5.大腦神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：長期的恐懼和失眠可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素、維生素 B1、甲鈷胺等。 總之，要克服因怕蛇導(dǎo)致的失眠多夢，需要綜合采取多種方法，包括心理調(diào)節(jié)、改善生活習(xí)慣等。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-02-27 03:50
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
系統(tǒng)脫敏能幫到你,盡早找心理咨詢師去系統(tǒng)治療吧,點滴話語很難幫得到你.
2015-12-31 14:53
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
-
您好,您的問題需要具體的分析,有一定的心理困擾,我們建議您進(jìn)行一下心理咨詢與輔導(dǎo),來調(diào)整您現(xiàn)在的心理困擾,如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進(jìn)入我的科室,再詳細(xì)的告訴我們資料,我們會給出詳細(xì)的合理的咨詢方案
2015-12-31 07:34
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好：你老公說的是脫敏的方法,但那不是唯一的,也不是適合每個人的.建議還是做心理咨詢,因為你的怕是神經(jīng)性的,是有其他的問題導(dǎo)致的,只是你只知道“蛇”而已.
2015-12-31 06:45
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
