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頭上出現(xiàn)許多白頭發(fā)可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、疾病以及衰老等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)改善生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、治療疾病等方法來(lái)改善。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，頭發(fā)過(guò)早變白。這種情況較難改變，但保持良好生活習(xí)慣有助于減緩白發(fā)增多。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鐵等營(yíng)養(yǎng)素可能導(dǎo)致白發(fā)。日常飲食應(yīng)均衡，多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、堅(jiān)果等。 3.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等可能促使白發(fā)產(chǎn)生。需學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、休息，緩解壓力。 4.疾?。耗承┘膊∪绨谆?、白癜風(fēng)、斑禿等也會(huì)引起白發(fā)。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。 5.衰老：隨著年齡增長(zhǎng)，毛囊中的黑色素減少，頭發(fā)逐漸變白，這是正常生理現(xiàn)象。 總之，頭上出現(xiàn)許多白頭發(fā)不必過(guò)于焦慮，可先分析原因，采取相應(yīng)措施。若情況嚴(yán)重或原因不明，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

少白頭的發(fā)生多與精神因素、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關(guān)。微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系。為了防止少白頭的過(guò)早出現(xiàn)，在飲食上應(yīng)注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝、蛋類(lèi)、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等。含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類(lèi)、硬果類(lèi)、杏脯干和干豆類(lèi)等。要注意B族維生素的攝入。醫(yī)學(xué)家現(xiàn)已確認(rèn)，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。

您的情況主要還是腎精不足、肝血不足引起的癥狀。您可以在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物治療的，建議您平時(shí)可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚(yú)、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、海藻類(lèi)、新鮮蔬菜和水果等。

目前在白頭發(fā)的治療上，建議就診科別有皮膚科、精神科、家庭醫(yī)學(xué)科等。另外，可試著從飲食與生活習(xí)慣的改變來(lái)著手：1.不偏食，多攝取富含維他命、礦物質(zhì)的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。2.學(xué)習(xí)如何舒緩情緒，譬如高歌一曲、找空曠的場(chǎng)地大吼大叫、找個(gè)「垃圾桶」好好傾吐一番等，都是不錯(cuò)的方法。3.使用染發(fā)劑時(shí)應(yīng)先詳閱說(shuō)明書(shū)，并且遵守注意事項(xiàng)（如染發(fā)前應(yīng)戴上手套、燙發(fā)后四十八小時(shí)內(nèi)勿染發(fā)KK）。

您好，白發(fā)與肝腎虛弱，肝熱，血熱等有關(guān)，建議找中醫(yī)辨證用中藥治療?？沙孕┭a(bǔ)腎益髓的中藥，如七寶美髯丹.多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞、蔬菜水果.放松心情。希望我的回答對(duì)你有幫助，保持愉快的心情，祝您健康。