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精力不充沛、注意力不集中等癥狀可能與長(zhǎng)期手淫導(dǎo)致的腎虛、體質(zhì)下降、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂、腸道功能異常等有關(guān)。 1.腎虛：長(zhǎng)期手淫易造成腎氣虛損。會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、早泄、盜汗、夢(mèng)遺、腎痛等癥狀?？赏ㄟ^(guò)減少手淫頻率，多吃補(bǔ)腎食物如黑芝麻、核桃等改善。 2.體質(zhì)下降：導(dǎo)致易疲勞、易感冒。應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：引起陰囊潮濕。要保持良好生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜。 4.神經(jīng)功能紊亂：出現(xiàn)易焦慮失眠、急躁易怒等?？蓢L試冥想、深呼吸等放松方式。 5.腸道功能異常：易拉肚子大便不成形。飲食上避免生冷油膩食物，必要時(shí)可服用參苓白術(shù)散、補(bǔ)脾益腸丸、四神丸等調(diào)節(jié)腸道功能。 綜合來(lái)看，要改善這些癥狀，需從多方面入手，包括調(diào)整生活習(xí)慣、改善飲食、適度鍛煉等。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)到男科或中醫(yī)科就診進(jìn)一步檢查治療。

這種情況一般與腎虛相伴，可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來(lái)調(diào)理或養(yǎng)精固本丸，注意休息。多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚(yú),文蛤,鴿蛋,豬腰等.

這位朋友你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，可能是手淫過(guò)度造成的腎陽(yáng)不足的表現(xiàn)。這種情況可以采取溫陽(yáng)補(bǔ)腎的措施進(jìn)行調(diào)理，建議到中醫(yī)科根據(jù)舌脈的表現(xiàn)做一個(gè)確診，確定后對(duì)癥用藥進(jìn)行治療。

癥狀表現(xiàn)多樣化，有濕熱下注，有腎陽(yáng)氣虧虛?？梢試L試龍膽瀉肝丸兒配合金匱腎氣丸兒一起。

你好根據(jù)你的敘述你這是有點(diǎn)氣血虧，體質(zhì)虛弱，肝腎不足，陰陽(yáng)兩虛引起的建議你可以用中成藥治療即可，用金貴腎氣丸和桂附地黃丸，或者用燙劑治療即可