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腳扭到且腫了可能涉及受傷程度、處理時機、局部癥狀、并發(fā)癥、康復(fù)情況等。 1.受傷程度：腳扭傷后可能只是軟組織損傷，如肌肉、韌帶拉傷，但也可能存在骨折情況。輕微的扭傷可能僅表現(xiàn)為局部疼痛和輕度腫脹，嚴(yán)重的扭傷可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)脫位等。 2.處理時機：應(yīng)盡快處理，受傷初期可進行冷敷，減少局部出血和腫脹。如果超過24 - 48小時，可適當(dāng)熱敷促進血液循環(huán)。 3.局部癥狀：腫脹是由于局部組織受損后的炎癥反應(yīng)，血管通透性增加導(dǎo)致液體滲出?？赡苓€伴有疼痛、活動受限等癥狀。 4.并發(fā)癥：如果處理不當(dāng)，可能會導(dǎo)致慢性疼痛、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定等并發(fā)癥。例如韌帶修復(fù)不良，日后容易反復(fù)扭傷。 5.康復(fù)情況：在恢復(fù)過程中，要避免過早過度活動?？蛇m當(dāng)進行一些康復(fù)訓(xùn)練，如在腫脹消退后進行關(guān)節(jié)活動度的練習(xí)。 腳扭傷后要重視，根據(jù)不同的情況采取合適的處理措施，以促進恢復(fù)并避免并發(fā)癥的發(fā)生。

你好。盡量多休息一下。晚上可以用熱水泡泡腳。然后涂抹點消腫止痛酊。