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預(yù)防痔瘡可從飲食、排便習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)、衛(wèi)生、避免久坐久站等方面著手。 1.飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、全谷類食物。這些食物可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘發(fā)生，降低腹壓，從而預(yù)防痔瘡。 2.排便習(xí)慣：養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便，避免長時(shí)間蹲廁，排便時(shí)不要過度用力，減少肛門直腸部靜脈壓力。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，像散步、慢跑、提肛運(yùn)動(dòng)等。提肛運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肛門括約肌功能，促進(jìn)局部血液循環(huán)，對(duì)預(yù)防痔瘡有幫助。 4.衛(wèi)生：保持肛門清潔，每次排便后用溫水清洗肛門，避免肛門周圍細(xì)菌滋生，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。 5.避免久坐久站：長時(shí)間保持一種姿勢(shì)會(huì)影響肛門直腸部血液循環(huán)，工作或?qū)W習(xí)一段時(shí)間后應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。 通過在飲食、排便習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)、衛(wèi)生、避免不良姿勢(shì)等方面加以注意，可有效預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

痔瘡是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發(fā)生曲張的一種慢性疾病。痔瘡造成的不便之處主要是疼痛和出血，輕者給人的正常生活帶來不便，重者影響健康。如便血日久，可致不同程度的貧血，甚至出血性休克，危及生命。痔瘡壞死或感染嚴(yán)重時(shí)，可經(jīng)過血液系統(tǒng)引起全身感染。痔瘡治療目前以手術(shù)為主，但是良好生活習(xí)慣和活動(dòng)是預(yù)防發(fā)作的關(guān)鍵。中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院胃腸胰外科馬晉平內(nèi)褲太緊的話會(huì)影響局部的血運(yùn)，延緩傷口的愈合和增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。同理，建議大家采用比較寬松，舒適的褲子。

經(jīng)常參加多種體育活動(dòng)如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，能夠增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能,對(duì)于痔瘡也有一定的預(yù)防作用。

你好，要想預(yù)防患上痔瘡必須在日常飲食中可多選用蔬菜、水果等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末等。

　痔是常見病、多發(fā)病。一半以上的人都有肛門直腸疾病，其中以痔瘡的發(fā)病率最高?！　”３执蟊阃〞常吼B(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣。早晨起床可喝一杯涼開水，能促進(jìn)排便。不宜過久地蹲廁，否則可導(dǎo)致痔靜脈曲張出血。注意肛門清潔：會(huì)陰部分泌物較多者，應(yīng)便后或睡前用溫水清洗肛門，也可用1：5000高錳酸鉀溶液清洗。勤換內(nèi)褲，應(yīng)在陽光下曬干。