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尿酸187處于正常范圍，不過(guò)仍需關(guān)注一些方面來(lái)維持健康，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、水分?jǐn)z入、作息、疾病監(jiān)測(cè)等。 1.飲食：應(yīng)減少高嘌呤食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮（沙丁魚(yú)、蝦等）、濃肉湯等。增加新鮮蔬菜、水果、全谷物等富含維生素和膳食纖維食物的攝取。 2.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、游泳等。運(yùn)動(dòng)有助于控制體重，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)尿酸的穩(wěn)定有積極意義。 3.水分?jǐn)z入：保證充足的水分?jǐn)z入，每天至少1500 - 2000毫升的白開(kāi)水或淡茶水。充足的水分可促進(jìn)尿酸的排泄。 4.作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜。熬夜可能影響身體的代謝功能，進(jìn)而影響尿酸的代謝。 5.疾病監(jiān)測(cè)：定期進(jìn)行體檢，關(guān)注尿酸水平以及腎功能等相關(guān)指標(biāo)。若家族中有痛風(fēng)或高尿酸血癥患者，更要提高警惕。 尿酸187雖正常，但通過(guò)注意飲食、運(yùn)動(dòng)、水分?jǐn)z入、作息和疾病監(jiān)測(cè)等方面，有助于預(yù)防尿酸異常升高，保持身體健康。

您好尿酸增高常見(jiàn)于痛風(fēng)，除了痛風(fēng)之外尚有許多其它疾病或情況會(huì)引起尿酸偏高，例如某些藥物、肥胖、腫瘤、血液疾病或腎臟機(jī)能不佳等。建議到醫(yī)院就診，多食新鮮的蔬菜水果，平時(shí)低鹽低糖低油脂低膽固醇飲食。

高尿酸：是體內(nèi)尿酸的生成量和排泄量不平衡,導(dǎo)致尿酸升高引起的疾病。是痛風(fēng)的主要病因。當(dāng)血液中尿酸含量超過(guò)正常值時(shí)，尿酸就會(huì)在體內(nèi)血流較慢的部位（關(guān)節(jié)、皮下、腎臟的血壁上）沉淀，沉淀在關(guān)節(jié)就會(huì)引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，沉淀在腎臟，就會(huì)引起痛風(fēng)性腎病，最終導(dǎo)致腎衰竭、尿毒癥。患者飲食要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，戒酒、海鮮類(lèi)，菇類(lèi)，豆類(lèi)、高嘌呤食物食物盡量不吃或者少吃，高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，同時(shí)，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。每天跑步。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的宜多飲水,以利于血尿酸從腎臟排出。藥物方面可選用降低血尿酸的藥物如西藥別嘌呤醇,中藥酸風(fēng)息香港中藥藥茶來(lái)進(jìn)行調(diào)理治療。提高身體的代謝功能，促進(jìn)體內(nèi)尿酸結(jié)晶的分解，改善患者的病情。Chen