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無全身癥狀時的健康預防，可從生活習慣、飲食調整、運動鍛煉、心理調節(jié)、定期體檢等方面著手。 1. 生活習慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。每日定時起床和就寢，有助于維持身體的生物鐘穩(wěn)定。 2. 飲食調整：均衡飲食，多攝入蔬菜、水果、全谷物，減少高油、高鹽、高糖食物。例如，增加菠菜、蘋果、燕麥的攝入，控制油炸食品、腌制食品、甜品的食用量。 3. 運動鍛煉：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練，如俯臥撐、仰臥起坐。 4. 心理調節(jié)：學會應對壓力，通過冥想、深呼吸、與親友交流等方式保持良好心態(tài)。 5. 定期體檢：每年進行一次全面體檢，包括血常規(guī)、肝腎功能、血脂、血糖、腹部超聲等檢查，及時發(fā)現(xiàn)潛在問題。 總之，在無全身癥狀時做好健康預防，能有效降低患病風險，提高生活質量。

手淫本身不會帶來任何損害和不良后果.但是,過度手淫就屬于一種心理障礙,并且會嚴重影響身體健康,造成一些泌尿生殖系疾病,性神經衰弱等.危害主要表現(xiàn)為：(1)中樞神經系統(tǒng)和全身癥狀如意志消沉,記憶力減退,注意力不集中,理解力下降,失眠,多夢,頭昏,心悸等.(2)泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿頻,尿末滴白,下腹及會陰部不適,腰酸無力,性欲減退,陽痿,早泄,不射精等.手淫過度分為三個方面：①過于頻繁的手淫;②過強刺激的手淫;③不適當?shù)厥褂眯怨ぞ?過度手淫還體現(xiàn)在超出自己精神認可范圍內的手淫.對于一般青年來說,手淫超過一周一次就屬于頻繁.過于頻繁的手淫一方面使人精神,精力下降,另一方面過頻地刺激性器官,可能導致陽痿,早泄或女子性冷淡.假如頻繁手淫,成為習慣,甚至認為手淫可以代替性生活,則更會成為同性戀,自戀等病態(tài)人格的溫床.過強刺激的手淫是指對生殖器施加了過于強烈的刺激,如用力過大等.這對生殖器官的傷害更為嚴重,往往容易造成器質性損傷,同時提高性興奮閾限,造成以后性冷淡或正常性交無法得到性滿足等.手淫后又造成一種精神負擔而難以自拔,特別是一些人發(fā)生手淫,會產生內疚和自責心理,往往想要改正,可是在生理的自發(fā)沖動下又難以自制,從善的心愿又遭到挫折,導致精神上的損害.祝身體健康,笑口常開!

下面是京津公布的：公布預防甲流的中醫(yī)藥方案北京公布預防甲流的中醫(yī)藥方案四種藥方1.成人漱飲方金銀花6克,大青葉6克,薄荷3克,生甘草3克易患咽喉腫痛或與流感病例有密切接觸史的成年人每日1劑分早晚2次服,連用7天.請在醫(yī)師的指導下服用；本品為預防用藥,不宜久服.2.老年預防方太子參10克,蘇葉6克,黃芩10克,牛蒡子10克適于老人及體虛,易于外感人群每日1劑,水煎分2次服,連服5天；集體服藥參照此方藥物比例.請在醫(yī)師的指導下服用；本品為預防用藥,不宜久服；體質強壯者不宜服用.3.孕婦預防方白術6克,黃芩6克,蘇葉3克,銀花6克孕婦每日1劑,水煎分2次服,連服5天.請在醫(yī)師的指導下服用；本品為預防用藥,不宜久服.4.兒童預防方蘆根10克,桑葉5克,豆豉5克,銀花5克兒童每日1劑,水煎分2次服,連服5天,學齡前兒童減半.集體服藥參照此方藥物比例.請在醫(yī)師的指導下服用；本品為預防用藥,不宜久服.甲流中醫(yī)藥預防方案(天津地區(qū))一,生活起居(一)“虛邪賊風,避之有時”：遠離患者,減少集聚；及時增減衣物,以適寒溫.(二)“食飲有節(jié)”：飲食要適時,適量,適溫,少進刺激之品.(三)“起居有常”：作息規(guī)律,運動適量,勤洗手,居室常通風.(四)“精神內守”：正確認識疾病與疫情,保持良好的心態(tài),避免恐慌.二,飲食調理(一)湯類舉例1：蔥白15g,白蘿卜30g,香菜3g,加水適量,煮沸熱飲.舉例2：銀耳20g,蓮子15g,冰糖適量,加水適量,煮熟飲用.(二)粥類舉例1：赤小豆,綠豆,白扁豆各30g,洗凈,加水500ml,煮熟食用；舉例2：紅皮花生仁,紅小豆,紅棗各30g,洗凈,加水500ml,煮熟,加入適量紅糖食用.(三)茶類舉例：綠茶,菊花,生甘草各3g,開水沖泡飲用或金蓮花3至5朵代茶飲.上述飲食調理方法,可根據(jù)個人喜好和身體狀況,適當適時選用.三,藥物預防(一)生黃芪15g,白術10g,防風6g適用人群：素體虛弱,易于外感者.煎服方法：每日1服,水煎服,早晚各一次,3-5服為宜.兒童,老人用量酌減.(二)太子參10g,蘇葉6g,黃芩10g,牛蒡子10g適用人群：素體虛弱,易于外感,常兼內熱者.煎服方法：每日1服,水煎服,早晚各一次,3-5服為宜.兒童,老人用量酌減.(三)大青葉5g,紫草5g,生甘草3g適用人群：面色偏紅,口咽,鼻時有干燥,喜涼,大便略干,小便黃者.煎服方法：每日1服,水煎服,早晚各一次,3-5服為宜.兒童,老人用量酌減.(四)桑葉10g,蘆根20g,麥冬10g適用人群：口,鼻時有干燥,小便黃者.煎服方法：每日1服,水煎服,早晚各一次,3-5服為宜.兒童,老人用量酌減.(五)梨1個,浙貝3g適用人群：肺陰不足,口舌干燥,咽喉不適者.煎服方法：梨挖心去核,加入浙貝,蒸熟食用,一次1個,每日一次.(六)蘇葉10g,佩蘭10g,陳皮10g適用人群：常有口粘,腹脹,便溏者.煎服方法：每日1服,水煎服,早晚各一次,3-5服為宜.兒童,老人用量酌減.(七)藿香6g,蘇葉6g,銀花10g,生山楂10g適用人群：易夾食夾滯的兒童.此類兒童容易“上火”,口氣酸腐,大便臭穢或干燥.煎服方法：每日1服,水煎服,早晚各一次,3-5服為宜.(八)銀花3g,大青葉3g,薄荷3g,生甘草3g適用人群：易患咽喉疼痛者.煎服方法：每日1服,沸水泡飲,含漱或代茶飲,3-5服為宜.(九)魚腥草5g,金銀花5g,菊花5g,蘇葉3g,蘆根10g適用人群：發(fā)生群體流行期間,上述各方適用人群癥狀不明顯者.煎服方法：每日1服,水煎服,早晚各一次,3-5服為宜.兒童,老人用量酌減.各醫(yī)院預防流感中藥暢銷注意事項：1.在中醫(yī)師的指導下選用；2.不宜長期服用；3.服用后感覺不適者,暫停服用并咨詢醫(yī)師；4.對上述藥物有過敏史者禁用,過敏體質慎用.祝身體健康,笑口常開!

甲型H1N1流感為急性呼吸道傳染病,其病原體是一種新型的甲型H1N1流感病毒,在人群中傳播.　1.漱飲方　　金銀花6克,大青葉6克,薄荷3克,生甘草3克.　　2.老年預防方　　太子參10克,蘇葉6克,黃芩10克,牛蒡子10克　　3.孕婦預防方　　白術6克,黃芩6克,蘇葉3克,銀花6克　　4.兒童預防方　　蘆根10克,桑葉5克,豆豉5克,銀花5克　　5高危人群預防　　1.太子參10克,蘇葉6克,黃芩10克,牛蒡子10克

甲流中醫(yī)藥預防方案一,生活起居(一)“虛邪賊風,避之有時”：遠離患者,減少集聚；及時增減衣物,以適寒溫.(二)“食飲有節(jié)”：飲食要適時,適量,適溫,少進刺激之品.(三)“起居有?！保鹤飨⒁?guī)律,運動適量,勤洗手,居室常通風.(四)“精神內守”：正確認識疾病與疫情,保持良好的心態(tài),避免恐慌.二,飲食調理(一)湯類舉例1：蔥白15g,白蘿卜30g,香菜3g,加水適量,煮沸熱飲.舉例2：銀耳20g,蓮子15g,冰糖適量,加水適量,煮熟飲用.(二)粥類舉例1：赤小豆,綠豆,白扁豆各30g,洗凈,加水500ml,煮熟食用；舉例2：紅皮花生仁,紅小豆,紅棗各30g,洗凈,加水500ml,煮熟,加入適量紅糖食用.(三)茶類舉例：綠茶,菊花,生甘草各3g,開水沖泡飲用或金蓮花3至5朵代茶飲.上述飲食調理方法,可根據(jù)個人喜好和身體狀況,適當適時選用.三,藥物預防(一)生黃芪15g,白術10g,防風6g適用人群：素體虛弱,易于外感者.煎服方法：每日1服,水煎服,早晚各一次,3-5服為宜.兒童,老人用量酌減.(二)太子參10g,蘇葉6g,黃芩10g,牛蒡子10g適用人群：素體虛弱,易于外感,常兼內熱者.煎服方法：每日1服,水煎服,早晚各一次,3-5服為宜.兒童,老人用量酌減.(三)大青葉5g,紫草5g,生甘草3g適用人群：面色偏紅,口咽,鼻時有干燥,喜涼,大便略干,小便黃者.煎服方法：每日1服,水煎服,早晚各一次,3-5服為宜.兒童,老人用量酌減.(四)桑葉10g,蘆根20g,麥冬10g適用人群：口,鼻時有干燥,小便黃者.煎服方法：每日1服,水煎服,早晚各一次,3-5服為宜.兒童,老人用量酌減.(五)梨1個,浙貝3g適用人群：肺陰不足,口舌干燥,咽喉不適者.煎服方法：梨挖心去核,加入浙貝,蒸熟食用,一次1個,每日一次.(六)蘇葉10g,佩蘭10g,陳皮10g適用人群：常有口粘,腹脹,便溏者.煎服方法：每日1服,水煎服,早晚各一次,3-5服為宜.兒童,老人用量酌減.(七)藿香6g,蘇葉6g,銀花10g,生山楂10g適用人群：易夾食夾滯的兒童.此類兒童容易“上火”,口氣酸腐,大便臭穢或干燥.煎服方法：每日1服,水煎服,早晚各一次,3-5服為宜.(八)銀花3g,大青葉3g,薄荷3g,生甘草3g適用人群：易患咽喉疼痛者.煎服方法：每日1服,沸水泡飲,含漱或代茶飲,3-5服為宜.(九)魚腥草5g,金銀花5g,菊花5g,蘇葉3g,蘆根10g適用人群：發(fā)生群體流行期間,上述各方適用人群癥狀不明顯者.煎服方法：每日1服,水煎服,早晚各一次,3-5服為宜.兒童,老人用量酌減.各醫(yī)院預防流感中藥暢銷注意事項：1.在中醫(yī)師的指導下選用；2.不宜長期服用；3.服用后感覺不適者,暫停服用并咨詢醫(yī)師；4.對上述藥物有過敏史者禁用,過敏體質慎用.