VC、VE、鈣片保健量吃法及蜂蜜水、花粉的食用
我想問下一年吃幾次VCVE鈣片作為保健量應(yīng)該怎么吃，可以常年都喝蜂蜜水嗎和花粉男性可以喝嗎
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回答5
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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關(guān)于一年中服用 VC、VE、鈣片作為保健量的吃法，以及能否常年喝蜂蜜水和男性能否食用花粉，需要綜合考慮個(gè)體差異、營養(yǎng)需求、健康狀況等。 1. 個(gè)體差異：不同人的體質(zhì)和營養(yǎng)吸收能力不同。例如，有些人可能通過日常飲食就能獲得足夠的營養(yǎng)，額外補(bǔ)充可能過量。 2. 營養(yǎng)需求：根據(jù)年齡、性別、生活方式等確定。如老年人可能對鈣的需求較高。 3. 健康狀況：患有某些疾病時(shí)，補(bǔ)充的種類和量可能需調(diào)整。如患有結(jié)石疾病，補(bǔ)鈣需謹(jǐn)慎。 4. VC 補(bǔ)充：一般成年人每日推薦攝入量為 100 毫克，可從新鮮果蔬中獲取，必要時(shí)可適量補(bǔ)充。 5. VE 補(bǔ)充：成人每日 14 毫克左右，多存在于堅(jiān)果、植物油中。 6. 鈣片補(bǔ)充：視飲食中鈣的攝入情況，可選擇碳酸鈣、檸檬酸鈣等。 7. 蜂蜜水：一般人群可常年適量飲用，但糖尿病患者需注意。 8. 花粉：男性可以食用，但過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。 總之，補(bǔ)充 VC、VE、鈣以及食用蜂蜜水和花粉，應(yīng)結(jié)合自身情況，必要時(shí)咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，以確保安全有效。
2025-02-26 00:39
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好！如果你不缺維生素或者鈣的話，可以不要通過片劑來補(bǔ)充，吃多了反而不好。要想補(bǔ)充維生素和鈣，可以通過食物來補(bǔ)充。多吃富含VC、VE和鈣的食物，如綠色蔬菜含維生素C比較豐富，而堅(jiān)果類食物含有VE比較豐富，豆?jié){、牛奶、小蝦米含有鈣比較豐富。食補(bǔ)比藥補(bǔ)更安全。同時(shí)蜂蜜的營養(yǎng)也比較豐富，男性也是可以經(jīng)常喝喝的。
2015-12-31 12:59
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：您好，這些屬于營養(yǎng)補(bǔ)充劑，如果您存在某段時(shí)間飲食不規(guī)律或者作息不準(zhǔn)時(shí)的情況可以適當(dāng)補(bǔ)充，但是如果本身生活規(guī)律飲食合理營養(yǎng)素均衡那么這個(gè)不提倡盲目服用，如果體質(zhì)偏熱性可以飲用蜂蜜水和花粉
2015-12-31 11:32
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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健康指導(dǎo)：如果是純天然的花蜜花粉，可以長期服用。男性也可以。尤其花粉能養(yǎng)護(hù)男性的前列腺。但是像維生素c維生素e鈣片這樣的保健品，并不建議您服用。保健食品是食品的一個(gè)種類，具有一般食品的共性，能調(diào)節(jié)人體功能，適用于特定人群服用，但是不以治療疾病為目的。凡是正常飲食的人群都不建議額外補(bǔ)充。
2015-12-31 10:31
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你說的情況多吃水果和蔬菜即可補(bǔ)充，注意休息。
2015-12-30 19:37
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