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22 歲因手淫和性生活多顯老，如何改善？

2025-02-25 10:41 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 性健康

問(wèn)題：

我是看起來(lái)很老也手淫和性活也多怎么才能讓自己看起來(lái)和自己年齡差不多我才22看起來(lái)30

回答2
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孔書(shū)雪醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

22 歲看起來(lái)顯老，可能與不良生活習(xí)慣、內(nèi)分泌失調(diào)、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)失衡、缺乏運(yùn)動(dòng)等有關(guān)。 1. 不良生活習(xí)慣：頻繁手淫和過(guò)多性生活會(huì)導(dǎo)致身體疲勞和精力損耗。應(yīng)適度控制，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：這可能影響激素水平，進(jìn)而影響皮膚狀態(tài)。可通過(guò)調(diào)整作息，保持心情舒暢來(lái)改善。 3. 睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠缺乏會(huì)使皮膚失去彈性，顯得蒼老。要保證每天充足的睡眠，提高睡眠質(zhì)量。 4. 營(yíng)養(yǎng)失衡：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 C、E 等，會(huì)影響皮膚健康。注意飲食均衡，多吃新鮮蔬果。 5. 缺乏運(yùn)動(dòng)：新陳代謝減緩，不利于身體的自我修復(fù)和保養(yǎng)。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。總之，要綜合調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)和習(xí)慣，才能逐漸改善顯老的狀況。
2025-02-25 22:28

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回答1
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張俊相住院醫(yī)師

威縣婦女兒童醫(yī)院

二級(jí)甲等

外科

建議避免頻繁自慰，補(bǔ)充維生素蛋白質(zhì)以及微量元素，多吃蔬菜水果粗糧，應(yīng)用維生素C,E等
2015-12-30 17:34

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