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關注呼吸時出現(xiàn)控制呼吸且感覺不順的情況，可能是心理因素、呼吸習慣、呼吸系統(tǒng)疾病、神經(jīng)調節(jié)異常、缺乏運動等所致。 1.心理因素：過度關注呼吸可能引發(fā)焦慮，從而影響呼吸的自然節(jié)奏。應嘗試放松，如通過深呼吸、冥想等方式緩解焦慮。 2.呼吸習慣：長期不正確的呼吸方式可能導致這種情況。可練習腹式呼吸，增強呼吸肌力量。 3.呼吸系統(tǒng)疾?。喝缏宰枞苑渭膊?、哮喘等，會影響呼吸功能。需就醫(yī)進行相關檢查，如肺功能檢查等，確診后對癥治療。 4.神經(jīng)調節(jié)異常：自主神經(jīng)功能紊亂可能影響呼吸的調節(jié)。保持良好的作息，避免精神緊張。 5.缺乏運動：身體耐力不足也可能使呼吸容易出現(xiàn)異常。適當增加運動量，如慢跑、游泳等，提高心肺功能。 總之，若這種情況持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取針對性的治療措施。

你好！呼吸是自然而然的事，本來是不用記住的，但你現(xiàn)在卻需要忘記，其實你需要的不是忘記呼吸，而是要把關注呼吸的注意力轉移。裝盆水，把頭埋在水里，盡量憋氣時間長些。找樣自己喜歡做的事，全神貫注的去做。

你好！呼吸是自然而然的事，本來是不用記住的，但你現(xiàn)在卻需要忘記，其實你需要的不是忘記呼吸，而是要把關注呼吸的注意力轉移?？梢栽囋囈韵路椒ǎ阂?、裝盆水，把頭埋在水里，盡量憋氣時間長些。二、找樣自己喜歡做的事，全神貫注的去做。三、吃粒撲爾敏，讓自己倒頭就睡。

你好，想必你現(xiàn)在已經(jīng)忘記呼吸了吧，睡著了肯定就忘了。同理要學會分散注意力，把注意力向自己感興趣的東西上集中，這樣自然可以忘記呼吸了。感興趣的東西？總有吧。

不要去刻意的想就好了，如果說是做事的時候，睡覺的時候！把自己的心思用在工作上，生活上，呼吸是無時無刻都在進行的，去關注那個是關注不完的，不要緊張，放松心情，看看電影，看看小說，和別人聊聊天，都會讓你忘記關注呼吸的，請不要擔心，會好起來的！祝你健康！