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長(zhǎng)期閉眼就做夢(mèng)，白天沒(méi)精神、乏力、記憶力下降且消瘦，可能與精神壓力、睡眠環(huán)境、不良生活習(xí)慣、身體疾病、心理因素等有關(guān)。 1. 精神壓力：學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大，可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)持續(xù)緊張，影響睡眠質(zhì)量。建議合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)等方式緩解壓力。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等不良睡眠環(huán)境會(huì)干擾睡眠。應(yīng)營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜、睡前飲食過(guò)飽或過(guò)少等，都可能影響睡眠。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動(dòng)和飲食。 4. 身體疾病：如神經(jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能異常等疾病，也可能引發(fā)此類癥狀。需進(jìn)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能檢查等，明確病因后對(duì)癥治療。 5. 心理因素：焦慮、抑郁等心理問(wèn)題可能影響睡眠。必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)或治療。 長(zhǎng)期多夢(mèng)影響生活質(zhì)量，應(yīng)重視并積極調(diào)整。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

多數(shù)是由于腎虛導(dǎo)致的失眠多夢(mèng),建議直接看中醫(yī)調(diào)理治療

你好，你的情況建議去做個(gè)微量元素檢查看缺乏什么。

你好,中醫(yī)認(rèn)為心氣不足,心血不足,心陰不足,心腎不交心膽氣虛都可造成多夢(mèng),需要請(qǐng)中醫(yī)具體辨癥治療.