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11歲孩子缺磷，可通過飲食調(diào)整、補充劑、適當運動、治療原發(fā)病、定期復查等方式進行補充。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含磷的食物，如乳制品、蛋類、肉類、魚類、堅果等。 2.補充劑：在醫(yī)生指導下，可選擇磷酸鹽制劑，如磷酸氫二鈉、磷酸二氫鉀等。 3.適當運動：有助于促進磷的吸收和代謝，如慢跑、跳繩等。 4.治療原發(fā)病：若因某些疾病導致磷吸收障礙，如甲狀旁腺功能亢進，需積極治療原發(fā)病。 5.定期復查：監(jiān)測血磷水平，以評估補充效果和調(diào)整補充方案。 總之，11歲孩子缺磷需要綜合調(diào)理，家長應重視孩子的飲食均衡，關(guān)注孩子的身體狀況，如有異常及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行科學合理的補充。

含磷高的食物如牛奶,蝦,巧克力,蛋黃,內(nèi)臟,豆腐,酵母,小麥胚芽,麥片,全谷類,堅果類,果汁粉,蛙,蝦,葡萄干,豆腐等