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高中后記憶力下降且常忘事，可能由多種因素導(dǎo)致，如壓力增大、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏鍛煉、電子產(chǎn)品過(guò)度使用等。 1.壓力增大：高中階段學(xué)業(yè)繁重，壓力增加，可能導(dǎo)致神經(jīng)緊張，影響大腦的正常功能，進(jìn)而影響記憶力。 2.睡眠不足：睡眠是大腦休息和恢復(fù)的重要時(shí)期，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)使大腦疲勞，影響記憶力和注意力。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)需要充足的營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。若營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，可能影響大腦功能。 4.缺乏鍛煉：適當(dāng)?shù)腻憻捰兄诖龠M(jìn)血液循環(huán)，為大腦提供更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，缺乏鍛煉可能使大腦功能下降。 5.電子產(chǎn)品過(guò)度使用：長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，如手機(jī)、電腦，可能分散注意力，影響大腦的記憶和思維能力。 總之，要改善記憶力下降的情況，需要調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)和健康的生活習(xí)慣。如果記憶力下降嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

保持積極樂(lè)觀的情緒平時(shí)要努力保持積極向上的精神狀態(tài)，因?yàn)橛鋹偟男那橛欣谏窠?jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力，對(duì)提高記憶頗有裨益。合理飲食可以增強(qiáng)記憶,多進(jìn)食一些含有膽堿的食物，補(bǔ)充卵磷脂。卵磷脂能增強(qiáng)腦部活力，延續(xù)腦細(xì)胞老化。

要還是工作壓力大的緣故。建議你最好是定期的去醫(yī)院檢查。在生活和工作方面要是有什么壓力的話，自己一定要及時(shí)的排解，多與人溝通交流，多到戶外去散心。

您好；提高記憶力，可多吃核桃、芝麻、桂圓、天麻、蓮子等，精神緊張、壓力過(guò)大、焦慮不安等情緒，對(duì)大腦不利。應(yīng)多進(jìn)行體育鍛煉，提高大腦的供氧量。保持補(bǔ)充睡眠，建議可服用健腦丸。

一些健腦食品,其實(shí)是常見(jiàn)的物美價(jià)廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動(dòng)物內(nèi)臟(心,腦,肝,腎)及胡蘿卜,谷類等