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經(jīng)常腰酸可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)疾病、女性婦科疾病、骨質(zhì)疏松等。 1.腰肌勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰肌勞損。應(yīng)注意休息，避免長時間彎腰或久坐，適度進(jìn)行腰部伸展運動。 2.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)可引發(fā)腰酸。需要注意腰部保暖，避免搬重物，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療。 3.泌尿系統(tǒng)疾病：如腎結(jié)石、腎炎等。要多喝水，促進(jìn)尿液排出，預(yù)防感染。 4.女性婦科疾病：盆腔炎、附件炎等可能導(dǎo)致腰酸。需及時就醫(yī)，明確診斷，進(jìn)行相應(yīng)治療。 5.骨質(zhì)疏松：多見于中老年人。要適當(dāng)補充鈣劑和維生素 D，多曬太陽，增加戶外活動。 經(jīng)常腰酸不可忽視，應(yīng)及時就醫(yī)，通過相關(guān)檢查明確病因，采取針對性治療措施。同時，日常生活中要注意保持良好的姿勢和生活習(xí)慣。

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