考試期間睡眠受擾半月余，中藥如何調(diào)理？
前一陣子一直準備考試，晚上寢室的同學(xué)看電影一直聲音很大。然后水的就不是很好，後來感覺突然就變得這樣了，以前睡眠質(zhì)量都特別好，一會就睡了，就是這段時間有快半個多月了中藥怎么調(diào)理
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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睡眠受擾可能由多種原因引起，如精神緊張、環(huán)境嘈雜、生物鐘紊亂、氣血不足、肝郁氣滯等。 1. 精神緊張：考試帶來的壓力可導(dǎo)致神經(jīng)興奮，影響睡眠。需學(xué)會放松，如深呼吸、冥想。 2. 環(huán)境嘈雜：噪音干擾是睡眠障礙的常見因素?？膳宕鞫?，與室友溝通改善環(huán)境。 3. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律會打亂生物鐘。應(yīng)盡量固定入睡和起床時間。 4. 氣血不足：氣血虧虛會使心神失養(yǎng)?？赏ㄟ^食療，如食用紅棗、桂圓等補氣血。 5. 肝郁氣滯：情緒不暢易致肝郁氣滯。保持心情舒暢，適當運動有助于緩解。 睡眠受擾的調(diào)理需要綜合多種方法，同時可考慮服用一些中藥，如安神補腦液、歸脾丸、柏子養(yǎng)心丸等，但用藥需遵醫(yī)囑。建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確具體原因，進行針對性調(diào)理。
2025-02-26 19:04
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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中藥主要的還是用一些安神類的，可以吃點成藥，朱砂安神丸以及成藥比如百樂眠之類的。
2015-12-30 14:59
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