遭遇多重挫折后心理崩潰該如何應(yīng)對
應(yīng)該是一年之前吧，我大學(xué)畢業(yè)后一直想自己做些事情自己接了個轉(zhuǎn)讓的化妝品柜臺可是沒有經(jīng)營多久該商場就轉(zhuǎn)為銷售電子產(chǎn)品的商場了，我迫不得已把柜臺撤了回來。商場除了退會不到期的房租外沒有任何補(bǔ)償當(dāng)時由于自己已懷有身孕也沒有追究太多就這樣草草結(jié)束在家安心養(yǎng)胎等待寶寶的到來，可是人一旦不順了事情總是接重而出寶寶早產(chǎn)并夭折在這期間我感覺自己快崩潰了不想見任何人也不想和人說話對什么事情總是過敏自己還經(jīng)常不短的發(fā)牢騷尤其看到家里一堆一堆的化妝品就煩，現(xiàn)在我也沒有出去工作還是經(jīng)常一個人想把化妝品給做好可是自己沒有資金再加上上次借的柜臺現(xiàn)在已經(jīng)是欠了很多的外債一想到這些我就煩。不知道自己該怎么辦
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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在經(jīng)歷事業(yè)不順、寶寶夭折等一系列重大打擊后，出現(xiàn)心理崩潰，不愿與人交流、對事物敏感、易發(fā)牢騷等情況，需要從心理調(diào)節(jié)、社交支持、生活規(guī)劃、情緒管理、專業(yè)幫助等方面綜合應(yīng)對。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，幫助緩解緊張和焦慮情緒。 2.社交支持：主動與親朋好友交流，分享內(nèi)心感受，獲取理解和支持。 3.生活規(guī)劃：重新制定切實(shí)可行的事業(yè)和生活目標(biāo)，逐步恢復(fù)信心和動力。 4.情緒管理：當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)時，嘗試通過運(yùn)動、聽音樂、寫日記等方式宣泄。 5.專業(yè)幫助：如有必要，及時尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的專業(yè)幫助，進(jìn)行心理治療。 面對一系列挫折帶來的心理困境，需要積極采取多種措施進(jìn)行調(diào)整和改善，逐步走出陰霾，重建健康積極的生活。
2025-02-26 20:57
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好!~是正?，F(xiàn)象,年代的不同,語言和觀點(diǎn)的不同,但是盡量與家人多溝通交流.
2015-12-30 03:15
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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不要抱有太大的思想負(fù)擔(dān)，有時候，一個人明明沒事卻老想著自己有事，結(jié)果就真的有病了。變得性格開朗一些，不要太壓抑，充實(shí)自己的生活，便不會胡思亂想了。
2015-12-30 02:14
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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這位朋友你好，根據(jù)你所說的情況，可能是肝氣不舒引起來的表現(xiàn)，肝主調(diào)暢情志，在肝氣不舒的情況下，就會有情志不暢的表現(xiàn)。這種情況可以采取疏肝理氣的措施進(jìn)行調(diào)理，建議到中醫(yī)科根據(jù)舌脈的表現(xiàn)做一個確診，確定后可以服用一段時間逍遙丸。
2015-12-29 20:53
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