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中年發(fā)福想減肥，需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心理及身體狀況等。包括控制熱量攝入、選擇合適運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠、保持良好心態(tài)、了解自身健康狀況等。 1. 飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。避免暴飲暴食，規(guī)律三餐。 2. 運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。也可結(jié)合力量訓(xùn)練，增加肌肉量。 3. 作息：保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4. 心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。 5. 身體狀況：先進(jìn)行全面體檢，了解是否有基礎(chǔ)疾病，如高血壓、糖尿病等，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定減肥計(jì)劃。 總之，中年減肥要循序漸進(jìn)，持之以恒，不可急于求成。根據(jù)自身情況制定科學(xué)合理的計(jì)劃，并定期評(píng)估效果，適時(shí)調(diào)整。

抽脂減肥手術(shù)在減掉肥胖者體重的同時(shí)也能降低他們患心臟病、糖尿病等由肥胖而導(dǎo)致的疾病的風(fēng)險(xiǎn)，術(shù)后不節(jié)食，也不做運(yùn)動(dòng)。抽脂術(shù)至多只是一個(gè)整形手術(shù)，并不會(huì)減少肥胖病癥給人體帶來的種種危害。但是，為了能夠擁有完美的效果和保證手術(shù)的安全，進(jìn)行治療要選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

我跟我媽媽之前服用過芬蘭艾森，已經(jīng)停藥三個(gè)月了，效果還是不錯(cuò)的，我前期減得比較慢，我跟我媽媽當(dāng)時(shí)還著急，怎么會(huì)不瘦呢，是不是買到假貨了啊，也跟他們咨詢了一下，他們說過了平臺(tái)期就好了我們也就堅(jiān)持服用，效果還不來，一個(gè)療程下來瘦了我瘦18斤，我媽媽瘦了15斤，怎么說呢，我們也是比較滿意的，我很多朋友正在服用吶，你也可以去嘗試一下的，加油！