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戒掉手淫并加強(qiáng)鍛煉對恢復(fù)記憶力和理解力可能有積極作用，這涉及到身體機(jī)能調(diào)整、心理狀態(tài)改善、激素平衡、血液循環(huán)以及大腦功能恢復(fù)等多個(gè)方面。 1.身體機(jī)能調(diào)整：適當(dāng)鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的耐力和免疫力，使身體處于良好的狀態(tài)，為大腦提供充足的能量和養(yǎng)分。 2.心理狀態(tài)改善：戒除不良習(xí)慣有助于減輕心理負(fù)擔(dān)，減少焦慮和緊張情緒，從而使思維更清晰，有利于記憶力和理解力的提升。 3.激素平衡：手淫過度可能影響激素分泌，通過調(diào)整生活方式，有助于恢復(fù)激素平衡，保障大腦正常運(yùn)作。 4.血液循環(huán)：鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)，包括腦部的血液循環(huán)，為大腦細(xì)胞提供更多氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，利于大腦功能的恢復(fù)。 5.大腦功能恢復(fù)：大腦具有一定的自我修復(fù)和重塑能力，良好的生活習(xí)慣有助于激發(fā)這種能力，改善記憶力和理解力。 總之，戒掉手淫加強(qiáng)鍛煉是一個(gè)積極的改變，但恢復(fù)程度因人而異。同時(shí)，保持充足的睡眠、合理的飲食和良好的心態(tài)也對恢復(fù)記憶力和理解力有幫助。

手淫已經(jīng)導(dǎo)致記憶力下降，反應(yīng)身體已經(jīng)嚴(yán)重?fù)p傷。影響臟器功能。戒掉手淫，多運(yùn)動(dòng)是第一步，還需要增加營養(yǎng)，調(diào)補(bǔ)氣血等。才能逐漸改善。