16歲身高160，體重超標(biāo)，局部肥胖如何改善
我16歲，身高160，體重85千克，我的手，臀部，腿都很肥，屁股也很大，肚子很肥。我吃的不是很多，零食也很少吃曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有治療過，聽別人說，吃什么減肥就試試
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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16歲處于生長發(fā)育階段，體重超標(biāo)且局部肥胖可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等。 1.遺傳：遺傳因素可能影響身體的脂肪分布和代謝能力。如果家族中有肥胖者，自身肥胖的概率可能增加。 2.飲食：雖然零食吃得少，但飲食結(jié)構(gòu)不合理，如碳水化合物攝入過多、蛋白質(zhì)和蔬菜攝入不足等，也可能導(dǎo)致肥胖。 3.運(yùn)動(dòng)：缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)量，身體消耗的能量小于攝入的能量，容易造成脂肪堆積。 4.睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差，可能影響激素分泌，導(dǎo)致新陳代謝紊亂，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。 5.內(nèi)分泌：青春期內(nèi)分泌變化較大，激素失衡可能影響脂肪代謝和分布。 總之，要改善這種情況，需要綜合調(diào)整生活方式。合理飲食，增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的攝入，控制碳水化合物和油脂的量。保證充足的睡眠，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。如果肥胖情況持續(xù)且嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，查明原因，制定個(gè)性化的治療方案。
2025-02-25 13:16
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，其實(shí)肥胖也沒有關(guān)系的啊只要是身體勻稱就好的啊，而且你對(duì)象也沒有厭煩你啊，何必自卑呢，是吧，你可以每天七分飽的飲食還要多加運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持久了就會(huì)減肥的，不要自卑的
2015-12-30 13:31
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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健康指導(dǎo)：你好，請(qǐng)問你之前有沒有吃過減肥藥或減肥茶之類的東西進(jìn)行減肥？你之前都用過哪些減肥方法？有時(shí)別人說有用的減肥方式，對(duì)你可能會(huì)起到相反的作用，像你描述的吃得少，而且也不怎么吃零食，這樣不會(huì)造成你目前的情況，你首先檢查一下你的飲食是否有問題，或者其他有沒有異常的，如果一切都很正常的話，那就建議你去醫(yī)院做一下檢查
2015-12-30 12:59
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