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長(zhǎng)期不刷牙導(dǎo)致牙石、口臭、牙黃，可能與口腔衛(wèi)生習(xí)慣差、腸胃問(wèn)題、牙結(jié)石殘留、牙菌斑堆積、飲食習(xí)慣等有關(guān)。 1.口腔衛(wèi)生習(xí)慣差：刷牙方式不正確或頻率不足，無(wú)法有效清除食物殘?jiān)图?xì)菌，易形成牙石和導(dǎo)致口臭。應(yīng)學(xué)習(xí)正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次不少于三分鐘。 2.腸胃問(wèn)題：腸胃功能不好，如消化不良、胃火旺盛等，可能使口腔產(chǎn)生異味。需注意飲食清淡，避免油膩辛辣，必要時(shí)就醫(yī)調(diào)理腸胃。 3.牙結(jié)石殘留：之前打掉牙石后仍有殘留或新生成，可定期洗牙。 4.牙菌斑堆積：牙菌斑是引起多種口腔問(wèn)題的根源，可使用含氟牙膏抑制其生長(zhǎng)。 5.飲食習(xí)慣：常吃易染色、氣味重的食物，也會(huì)導(dǎo)致牙黃和口臭。要減少此類(lèi)食物攝入，多吃蔬菜水果。 改善口腔狀況需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣和健康的生活方式。若問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。

健康指導(dǎo)：建議食動(dòng)結(jié)合從根源進(jìn)行調(diào)理，最為科學(xué)，從而實(shí)現(xiàn)快速調(diào)節(jié)的目的。同時(shí)建議飲食多以易消化吸收的食物，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，飲食要多樣化，多吃蔬菜水果魚(yú)類(lèi)、雞蛋、豆制品等及適當(dāng)增加鈣質(zhì)。 忌暴飲暴食；少加酸辣麻澀等刺激性調(diào)味品；不要加太多調(diào)味料；同時(shí)增強(qiáng)體育鍛煉提高免疫力；

口臭的治療看看以下：要多吃以下東東會(huì)更好喔（1）生蔬菜和蘋(píng)果，以保護(hù)齒齦；（2）姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻竇炎；（3）全谷類(lèi)和水，以防便秘；（4）胡蘿卜、花莖甘藍(lán)、菠菜和柑橘類(lèi)水果，以攝取β-胡蘿卜素和維生素C口臭誘發(fā)因素主要有兩點(diǎn)：一是不遵守飲食衛(wèi)生導(dǎo)致口腔和腸胃通道受損；二是食道內(nèi)微生物在作怪。為了減少別人的非議，就需要消除口臭。從中醫(yī)角度講，口臭與食積有關(guān)，可酌情選用中藥內(nèi)服、含漱等。有的人因?yàn)榉置诘耐僖核岣镔|(zhì)較多，跟別人交談，令對(duì)方不愉快。飲完牛奶不漱口，通常會(huì)有異味，但喝牛奶可除去吃大蒜后引起的，方法是含牛奶于口腔中片刻，然后用熱水或凍水漱口，蒜臭味即可祛除。喝醉酒的人飲用一些牛奶，克使蛋白凝固，保護(hù)胃黏膜，緩解對(duì)酒精的吸收。這是秘方之一。口臭的治療一：通過(guò)生活習(xí)慣治療口臭：第一，說(shuō)服自己保持飲食規(guī)律營(yíng)養(yǎng)平衡，適量食用富含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食品，多食用含酸和維生素的蔬菜和水果；第二，每次進(jìn)食后務(wù)必清潔牙齒和口腔?？诔舻闹委煻硗?，以下4種食物也能讓你擺脫并預(yù)防討厭的口臭：1.治療口臭的偏方富含維生素C的食物漿果、柑桔、西瓜和其它一些富含維生素C的食物能夠在口腔內(nèi)部形成一個(gè)微生物極難生存的特殊環(huán)境。經(jīng)常食用富含維生素C的食物還對(duì)牙床健康有特殊的保護(hù)作用。2.蔬菜和水果治療口臭的偏方如：蘋(píng)果、胡蘿卜、芹菜等纖維含量較高的蔬菜和水果讓人們?cè)谑秤脮r(shí)能分泌出更多的唾液，有助于潤(rùn)滑口腔和吸取其它食物碎屑。通常情況下，殘留在口腔中的食物碎屑也是導(dǎo)致口腔出現(xiàn)異味的一個(gè)原因。3.香芹菜這種蔬菜能夠有效中和口腔內(nèi)的一些不良?xì)馕?，還能去除因抽煙而引起的口腔異味。如果你購(gòu)買(mǎi)香芹菜不方便，你還可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻來(lái)代替它。為了達(dá)到最理想的效果，你需要對(duì)上述食物多多咀嚼或像茶一樣泡著喝。這些食物不僅可消除口腔異味，還對(duì)你的消化功能大有裨益。4.咀嚼口香糖大多有咀嚼口香糖習(xí)慣的人都有切身體會(huì)，口香糖在去除口腔異味方面有著獨(dú)到的功能。但是這并不能從根本上去除口腔異味，只是以口香糖所含的成份掩蓋了口腔異味。但是咀嚼口香糖的好處卻是大眾公認(rèn)的--促使口腔分泌大量唾液以達(dá)到清潔口腔的目的。然而，專(zhuān)家們警告稱(chēng)，千萬(wàn)不要拿口香糖來(lái)代替刷牙。此外，在選擇購(gòu)買(mǎi)口香糖時(shí)，最好不要選擇含糖的。并沒(méi)有快速有效的辦法，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，養(yǎng)成良好習(xí)慣，慢慢就會(huì)好轉(zhuǎn)

患了口臭，應(yīng)該注意口腔衛(wèi)生，如果患有胃炎、牙周病、齲齒等應(yīng)該積極病因治療，不可吸煙喝酒，不可吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品等。還可口嚼些口香糖。中醫(yī)認(rèn)為口臭多為腎陰虛損，相火妄動(dòng)之證。用知柏地黃丸滋陰降火，久服必驗(yàn)的。

口臭建議你還是去看看口腔科的醫(yī)生,多數(shù)原因是由于口腔疾病所致,一般來(lái)說(shuō)有可能是：牙齦炎,齲齒,牙結(jié)石可能比較大多吃蔬菜水果。蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過(guò)多的黏膜分泌物及廢物。