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手淫時(shí)的射精時(shí)間不能簡單等同于性生活中的早泄判斷標(biāo)準(zhǔn)。手淫行為的頻率和方式對身心健康有影響。要戒除手淫，需要從心理、生理、生活習(xí)慣等多方面入手，包括增強(qiáng)自控力、轉(zhuǎn)移注意力、規(guī)律作息、適度運(yùn)動、避免不良刺激等。 1. 認(rèn)識手淫：手淫是一種常見的生理現(xiàn)象，但過度可能影響身心健康。 2. 心理調(diào)節(jié)：增強(qiáng)自我控制能力，認(rèn)識到過度手淫的危害，樹立戒除的決心。 3. 轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)興趣愛好，如閱讀、繪畫、音樂等，讓自己的精力投入到有益的活動中。 4. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，有助于穩(wěn)定情緒和生理機(jī)能。 5. 適度運(yùn)動：如慢跑、游泳、健身等，增強(qiáng)體質(zhì)，釋放多余的精力。 6. 避免不良刺激：減少接觸色情內(nèi)容，不穿過緊的內(nèi)褲，避免刺激生殖器官。 總之，要戒除手淫需要有堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力。如果因手淫出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好。手淫的時(shí)間長短是不能用來判斷性生活是否為早泄的。手淫和性生活的刺激強(qiáng)度完全沒有得比較。手淫對身體沒有影響，前提是適當(dāng)。如果過度手淫，會產(chǎn)生依賴和對手淫強(qiáng)度的習(xí)慣，容易導(dǎo)致射精困難。或者手淫過度可以引起早泄等。你需要轉(zhuǎn)移你的精力，多投入學(xué)習(xí)和生活中。如果有包皮過長的，建議做包皮環(huán)切。喜歡手淫的男性，有大部分是有包皮過長。