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計(jì)算排卵日備孕，可通過月經(jīng)周期推算、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測、B 超監(jiān)測等方法。 1.月經(jīng)周期推算：對于月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日通常在下次月經(jīng)來潮前的 14 天左右。比如月經(jīng)周期為 28 天，本次月經(jīng)第一天是 1 號，那么排卵日可能在 14 號左右。 2.基礎(chǔ)體溫監(jiān)測：每天早晨醒來后，在未進(jìn)行任何活動前測量體溫并記錄。排卵后體溫會上升 0.3 - 0.5℃。 3.宮頸黏液觀察：接近排卵時，宮頸黏液會變得稀薄、透明、有拉絲狀。 4.排卵試紙檢測：從月經(jīng)結(jié)束后幾天開始，每天在固定時間用排卵試紙檢測尿液，出現(xiàn)強(qiáng)陽性提示即將排卵。 5.B 超監(jiān)測：這是最準(zhǔn)確的方法，可以直觀看到卵泡的發(fā)育情況和排卵時間。 綜合運(yùn)用以上方法，能更準(zhǔn)確地計(jì)算排卵日，提高受孕幾率。但受孕還受多種因素影響，如精子質(zhì)量、輸卵管通暢情況等。備孕期間要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。

你好，一般排卵時在下次月經(jīng)前的第14天排卵，也就是說你的排卵時間是21號，那么排卵期就是21好的前五天和后四天，是16號到25號是排卵期。

計(jì)算是用月經(jīng)來潮第一天來算的。排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。典型的計(jì)算方法是用這次月經(jīng)日期加自己的月經(jīng)周期算出下一次月經(jīng)的第一天，再減去14天就得出排卵日。由于排卵后卵子可存活12至24小時左右、精子在女性生殖道可存活48至72小時左右，所以排卵日前后各三、四天是容易受孕的。

你好，從你的月經(jīng)來看，你的月經(jīng)周期應(yīng)該是規(guī)律的，如果月經(jīng)周期規(guī)律的話，你的排卵期應(yīng)該是在你下次月經(jīng)前的14天。如果你的月經(jīng)周期都是規(guī)律的話，你的排卵期應(yīng)該是在3月18號左右，祝健康！