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腳趾外翻雖不痛，但仍需注意日常保健，包括選擇合適鞋襪、進(jìn)行足部鍛煉、控制體重、定期檢查、注意行走姿勢(shì)等。 1. 選擇合適鞋襪：避免穿尖頭鞋、高跟鞋，選擇寬松、舒適、合腳的鞋子，襪子要柔軟透氣。 2. 進(jìn)行足部鍛煉：如腳趾抓毛巾練習(xí)、踮腳尖站立等，增強(qiáng)足部肌肉力量。 3. 控制體重：過(guò)重會(huì)增加足部負(fù)擔(dān)，加重腳趾外翻，通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)保持正常體重。 4. 定期檢查：關(guān)注腳趾外翻的進(jìn)展情況，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取措施。 5. 注意行走姿勢(shì)：保持正確的步態(tài)，避免過(guò)度內(nèi)旋或外旋。 總之，腳趾外翻不痛時(shí)，通過(guò)以上日常保健措施，有助于延緩病情發(fā)展，提高生活質(zhì)量。若出現(xiàn)疼痛或外翻加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。