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房事時間短且勃起不堅可能由多種因素導致，如心理因素、生理因素、不良生活習慣、基礎疾病、年齡增長等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態(tài)可能影響性功能。應學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解心理壓力。 2.生理因素：激素水平失衡，如睪酮水平降低，可能導致勃起問題。可進行激素檢查，必要時補充睪酮。 3.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度勞累等會影響性功能。需調整作息，戒煙限酒，保證充足休息。 4.基礎疾?。禾悄虿?、高血壓、心血管疾病等可能影響陰莖血管和神經功能。積極治療基礎病，控制病情。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，性功能可能逐漸下降?？蛇m當進行鍛煉，增強體質。 出現(xiàn)房事時間短和勃起不堅的情況不必過于焦慮，應及時調整心態(tài)，改善生活方式。若問題持續(xù)存在或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院男科就診，進行詳細檢查和治療。