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防治感冒和中暑，需從增強(qiáng)體質(zhì)、注意環(huán)境、合理飲食、良好作息、及時(shí)防護(hù)等方面入手。 1.增強(qiáng)體質(zhì)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，能提高身體免疫力。 2.注意環(huán)境：避免長時(shí)間處于高溫、高濕或溫差較大的環(huán)境。炎熱天氣注意防暑降溫，寒冷時(shí)及時(shí)添衣保暖。 3.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡，多喝水，少吃油膩、辛辣食物。 4.良好作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 5.及時(shí)防護(hù)：在感冒流行季節(jié)，少去人員密集場(chǎng)所，外出佩戴口罩。炎熱天氣外出做好防曬，隨身攜帶防暑藥品，如藿香正氣水、十滴水、人丹等。 總之，預(yù)防感冒和中暑需要從日常生活的各個(gè)方面加以注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)自身抵抗力，才能有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

經(jīng)常感冒的人主要是由于身體比較瘦弱，抵抗力低容易出現(xiàn)反復(fù)感冒癥狀。這個(gè)需要鍛煉身體，提高身體抵抗力，平時(shí)應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，多吃水果和蔬菜，少去人多密集的地方，可以服用玉屏風(fēng)散顆粒提高抵抗力。

最好的辦法，就是增強(qiáng)你自身的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)不管用什么藥物，或者任何辦法，都是暫時(shí)的，只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才會(huì)永久的提高免疫力

你的情況考慮是屬于表虛不固引起的頻繁感冒的癥狀你的情況可以考慮使用玉屏風(fēng)丸加上黃芪精顆粒進(jìn)行口服治療一下就是可以的

抵抗力差導(dǎo)致的反復(fù)感冒癥狀，建議你要清淡溫?zé)嵘倭慷嗖鸵紫嬍?，多喝水，建議你服用轉(zhuǎn)移因子口服液增強(qiáng)抵抗力，建議增強(qiáng)免疫力可從飲食上面著手，補(bǔ)充蛋白質(zhì)主要是吃牛奶、新鮮肉類、雞蛋，還要養(yǎng)成良好的鍛煉、保養(yǎng)習(xí)慣，保持良好的心情。充足睡眠有助于機(jī)體修復(fù)，增強(qiáng)免疫力，