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失眠多夢易醒且腦力不足可能由多種因素導致，如精神壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、生理變化等。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學習等壓力過大，容易導致大腦神經(jīng)興奮，引發(fā)失眠。應(yīng)學會合理調(diào)節(jié)情緒，通過運動、聽音樂等方式放松。 2. 不良生活習慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，會影響睡眠質(zhì)量。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3. 環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等環(huán)境干擾，會使人難以入睡。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等也會導致失眠。需及時就醫(yī)，明確診斷，針對性治療。如神經(jīng)衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 5. 生理變化：隨著年齡增長，體內(nèi)激素水平變化，也可能影響睡眠?？蛇m當補充鈣劑和維生素 D。 總之，要改善失眠狀況，需要綜合考慮各種因素，采取相應(yīng)的措施。同時，如果失眠癥狀嚴重且持續(xù)時間較長，建議及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

通觀失眠的病因，基本上都是因為經(jīng)受不住工作的壓力，或失業(yè)、失戀、欺辱等不良刺激，出現(xiàn)食欲下降、乏力、頭暈、失眠癥狀。失眠癥其實是一種很復(fù)雜的疾病，患者有可能發(fā)生多種并發(fā)癥，一般醫(yī)生建議在早期及時的治療。要讓患者正確認識疾病，樹立起戰(zhàn)勝疾病的信心。要認識到它是完全能夠治愈的，并不會留任何后遺癥。有幾年之久失眠經(jīng)歷的人，都會選擇尋求更加健康綠色的療法，而不單單是吃藥。