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肩背僵硬疼痛且肩胛下方有筋包，可能是肌肉勞損、筋膜炎、脂肪瘤、纖維瘤、脊柱側彎等原因造成的。 1.肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，會導致肩背部肌肉勞損，引起肌肉緊張、僵硬和疼痛，有時會形成筋包。 2.筋膜炎：肩背部筋膜的無菌性炎癥，可由受寒、創(chuàng)傷、免疫因素等引起，表現為疼痛、肌肉緊張和筋包。 3.脂肪瘤：常見的良性腫瘤，由成熟脂肪細胞構成，一般生長緩慢，無明顯癥狀，當瘤體較大時可觸及包塊。 4.纖維瘤：由纖維結締組織構成，可發(fā)生在肩背部，通常為無痛性腫塊。 5.脊柱側彎：脊柱結構異常，可能導致肩背部受力不均，引起肌肉緊張、疼痛和筋包。 出現肩背僵硬疼痛且有筋包的情況，應引起重視。建議及時就醫(yī)，進行詳細的體格檢查、影像學檢查等，以明確病因，并采取相應的治療措施。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。同時，日常生活中要注意保持正確的姿勢，避免過度勞累。

你好，看了你的描述，是考慮是有肩胛骨部位的軟組織病變的。！建議可以選擇中藥熏洗，局部針灸，拔罐治療，祝身體健康！

你的情況根據敘述需要考慮疲勞或者受涼等引起的肩周炎等可能，建議結合臨床局部電烤按摩理療并對癥口服活血舒筋止痛消炎等藥物即可，如芬必得，消炎痛，阿莫西林，活血舒筋片等。必要的時候需要結合臨床進一步檢查化驗拍片明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復健康。祝你永遠健康。