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近期常想睡覺且頭昏沉，可能是睡眠不足、貧血、頸椎病、低血壓、腦供血不足等原因所致。 1. 睡眠不足：長時間熬夜或睡眠質(zhì)量差，會導致大腦和身體得不到充分休息，引起困倦和頭昏。要調(diào)整作息，保證每天 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠。 2. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，無法有效運輸氧氣，導致大腦缺氧，出現(xiàn)嗜睡和頭昏?？赏ㄟ^補充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 等改善。 3. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫椎動脈，影響腦部供血，引發(fā)癥狀?？赏ㄟ^頸椎牽引、按摩等物理治療緩解。 4. 低血壓：血壓過低時，腦部供血減少。平時要注意多喝水，增加鹽分攝入，必要時使用藥物（如生脈飲、鹽酸米多君）。 5. 腦供血不足：腦血管狹窄或痙攣，使腦部血液供應不足。需改善生活方式，如戒煙限酒、適度運動，嚴重時使用擴張血管藥物（如尼莫地平、氟桂利嗪）。 如果這種癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，以明確病因并采取針對性治療。

除了一般所能想到,空氣不流通,屋內(nèi)缺氧,生活作息晚,長期睡眠不足外,也可能是身體正發(fā)出警示訊號.經(jīng)常思慮多,好動腦或飲食控制失當,往往傷脾,影養(yǎng)脾運化能力.當脾胃功能欠佳時,容易氣血不足,氣血兩虛的結(jié)果是,腦部供氧不足,易昏沈嗜睡.調(diào)整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡.運動能強化心腎,帶動氣血循環(huán),有利肺部做氣體交換,肺強,脾也跟著強,即使體內(nèi)有濕阻礙,也能一一化解去濕.選擇食物的順序上,午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前,建議先吃肉類或蛋等蛋白質(zhì)食物,免得血清促進素增加,導致昏沈欲睡,影響反應力.