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脫發(fā)的原因較為復(fù)雜，常見的有精神壓力大、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、脂溢性皮炎、遺傳因素等。 1.精神壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會(huì)影響頭皮血液循環(huán)，導(dǎo)致毛囊得不到充分滋養(yǎng)，從而引起脫發(fā)。應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)等方式緩解壓力。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：頭發(fā)的生長(zhǎng)需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。若飲食不均衡，缺乏這些營(yíng)養(yǎng)，就可能導(dǎo)致脫發(fā)。要保證飲食豐富多樣，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如雄激素過(guò)高，可能會(huì)引發(fā)脫發(fā)。這種情況需要就醫(yī)檢查，明確病因，必要時(shí)進(jìn)行藥物治療，如非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等。 4.脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過(guò)多，容易滋生細(xì)菌，引發(fā)炎癥，損傷毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)。需保持頭皮清潔，可使用二硫化硒洗劑等藥物治療。 5.遺傳因素：部分人由于遺傳，毛囊對(duì)雄激素較為敏感，容易出現(xiàn)脫發(fā)。目前可通過(guò)藥物治療延緩脫發(fā)進(jìn)程，如米諾地爾酊。 脫發(fā)的緩解需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。如果脫發(fā)嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，查明原因，對(duì)癥治療。

可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦,可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),飲食營(yíng)養(yǎng)要全面,適當(dāng)多吃些硬殼類食物,適當(dāng)吃些黑芝麻。患有脫發(fā)的患者應(yīng)該格外注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。