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得了脂肪肝，在飲食方面要注意控制熱量攝入、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免飲酒、規(guī)律進(jìn)餐、控制糖分?jǐn)z入等。 1.控制熱量攝入：根據(jù)自身情況，計(jì)算每日所需熱量，避免攝入過(guò)多導(dǎo)致脂肪堆積。 2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，減少高脂肪、高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等。 3.避免飲酒：酒精會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響脂肪肝的恢復(fù)。 4.規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免暴飲暴食，有助于維持穩(wěn)定的代謝。 5.控制糖分?jǐn)z入：減少甜食和含糖飲料，以防轉(zhuǎn)化為脂肪。 6.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白：適量食用瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等，有助于肝細(xì)胞修復(fù)。 總之，通過(guò)合理的飲食調(diào)整，有助于改善脂肪肝狀況，但同時(shí)也應(yīng)配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并定期復(fù)查。如果情況嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。

一般輕中度脂肪肝不需藥物治療,多出蔬菜水果,多喝水,少吃肥肉或動(dòng)物內(nèi)臟等高脂肪食物,加強(qiáng)身體鍛煉就可以了.

首先，找出病因，有的放矢采取措施。如長(zhǎng)期大量飲酒者應(yīng)戒酒。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，使體能恢復(fù)正常。有脂肪肝的糖尿病人應(yīng)積極有效地控制血糖。營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)和維生素的攝入?？傊?，去除病因才有利于治愈脂肪肝。　　其次，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚(yú)、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。　　還有，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。每天跑步，每小時(shí)至少6公里才能達(dá)到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。