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長期嚴重便秘的治療需綜合考慮多方面因素，包括調(diào)整飲食、增加運動、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、藥物治療以及必要時的手術(shù)治療等。 1.調(diào)整飲食：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、蘋果）、全谷物（如糙米、全麥面包）等，增加腸道蠕動，促進排便。 2.增加運動：適當(dāng)進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，有助于增強胃腸蠕動功能。 3.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試在固定時間蹲廁，培養(yǎng)腸道的定時反射。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散、開塞露等藥物，但需注意遵醫(yī)囑用藥。 5.手術(shù)治療：對于嚴重的器質(zhì)性病變導(dǎo)致的便秘，經(jīng)保守治療無效，可能需要手術(shù)治療。 長期嚴重便秘需要綜合調(diào)理和治療，患者應(yīng)重視生活方式的改變，必要時及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法，以改善便秘癥狀，提高生活質(zhì)量。

供給足量B族維生素及葉酸，用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內(nèi)含有大量葉酸，具有良好的通便作用。

對付便秘的食譜fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!醋拌圓白菜fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!制作方法fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!1,將500克的圓白菜加少許的鹽,用開水焯一下.fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!2,放涼后切成塊,擠出水分.fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!3,一杯醋,1/2杯的魚湯,2勺酒,1/2勺的鹽和一根紅辣椒拌在一起,煮后放涼.fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!4,將圓白菜和湯料倒在一個密封的瓶子里儲存一天即可食用.fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!醋腌蓮藕fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!制作方法fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!將蓮藕焯一下,放入適量的糖,鹽,醋和香油即可.醋腌蓮藕可以存放在密封的瓶子里做每天早餐的小菜.fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!紫菜芝麻飯fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!制作方法fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!將100克烤紫菜剪成細絲,再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎.把三種原料拌在一起儲存在瓶子里,每餐舀一兩勺和米飯拌在一起.fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!油焯海帶fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!制作方法fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!1,300克海帶用開水焯熟,100克黃豆用水煮熟.fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!2,在盆中放入海帶和黃豆,再放入適量的鹽,醬油,醋,味精,蔥花,攪拌均勻即可.(貼士)可以促進排便的蔬菜fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!蓮藕：能清除腸道污物,防止大便板結(jié),刺激腸壁防止便秘.fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!紫菜：含豐富的胡蘿卜素,維生素,鈣,鉀,鐵,促進腸胃運動.fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!芝麻：含有氨基酸,食物纖維和礦物質(zhì)和維生素b,促進排便.fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!海帶：含有的食物纖維可以增加便量,維生素和礦物質(zhì)促進腸胃蠕動.fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!黃豆：含有的不飽和脂肪酸可對腸內(nèi)大便產(chǎn)生作用.大豆中的食物纖維可吸收腸內(nèi)水分使便量增加,促進排便.fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!圓白菜：不僅具有豐富的纖維素,還含有能增強腸胃蠕動的維生素k和維生素u.fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!便秘女士的零食之選：fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!女性大都有吃零食的習(xí)慣,有便秘的女孩子可以選擇以下這些對緩解便秘有幫助的零食,例如：核桃,酸奶,烤紫菜,青梅干.fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!核桃：核桃具有補腎,暖肺,潤腸的作用.體弱,產(chǎn)后的便秘婦女尤其適合.核桃對大便異常干燥者十分有效.fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!青梅干：青梅干中的檸檬酸不僅可以刺激胃還可以刺激腸的蠕動.fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!酸奶：飲用酸奶后,腸內(nèi)的有益菌會增加,這些菌可分解酸奶形成有機酸.通過有機酸的刺激腸道使蠕動加劇,利于排便.(飲食提示)茶,咖啡和香蕉少量食用都能起到促進排便的作用.但是過量飲用茶,咖啡或吃太多的香蕉卻會引起便秘.(此外.附上便秘保守治療的金科玉律：fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!三多一少一定fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!多喝開水,一天2000-3000MLfhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!多食粗纖維食物水果,如蔬菜,香蕉等fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!多運動fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!少吃辛辣食物fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!養(yǎng)成定期解大便習(xí)慣.fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!最后,祝你早日擺脫便秘?zé)?fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!中藥麻仁丸是專治便秘的.fhT疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您健康的朋友!偏方：用煮熟的南瓜一碗,加入豬油5錢和適量的鹽吃下,一日一次,一次見效,3日可愈.

這種情況的治療應(yīng)該是一個多方面的綜合的治療才行的,首先是應(yīng)該注意從飲食上多吃纖維素多的食物二是還應(yīng)該注意用點多飲水,多吃點水果和蔬菜,每天適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉這樣可以增加腸道的蠕動防止出現(xiàn)便秘的情況