久坐久站后腰背肌酸疼，椎間盤膨出，咋治？
腰背肌酸疼？今年老是腰疼，尤其是久座久站之后，突出在跑玩步和打玩籃球！4月份拍ct顯示椎間盤膨出輕度，醫(yī)生說沒事，最近老是腰疼，到中醫(yī)按摩醫(yī)生那手法復(fù)位了幾次，醫(yī)生說我這不是骨科病，就是腰背肌酸疼引起的，腰背肌太脆弱，不能做激烈運(yùn)動(dòng)！需要鍛煉背肌，增加鈣，還讓我到中醫(yī)那開補(bǔ)腎健脾的藥，請(qǐng)問這到底什么病，需要怎樣治療？平時(shí)該注意什么？。
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
腰背肌酸疼且伴有椎間盤膨出，可能由多種因素導(dǎo)致，如不良姿勢(shì)、缺乏鍛煉、肌肉勞損、腰椎病變、營(yíng)養(yǎng)不足等。 1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期久坐久站、彎腰駝背等不良姿勢(shì)會(huì)使腰部肌肉受力不均，引發(fā)疼痛。應(yīng)注意保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)腰部。 2. 缺乏鍛煉：腰背肌力量薄弱，無法有效支撐腰椎?？蛇M(jìn)行如小燕飛、五點(diǎn)支撐等鍛煉增強(qiáng)肌肉力量。 3. 肌肉勞損：過度運(yùn)動(dòng)或勞累造成的肌肉損傷。需適當(dāng)休息，配合熱敷、按摩等緩解癥狀。 4. 腰椎病變：輕度椎間盤膨出也可能引起疼痛。必要時(shí)可佩戴腰圍，限制腰部活動(dòng)。 5. 營(yíng)養(yǎng)不足：鈣等營(yíng)養(yǎng)元素缺乏影響肌肉和骨骼健康。要均衡飲食，多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)的食物。 總之，對(duì)于腰背肌酸疼和輕度椎間盤膨出，需要綜合調(diào)理，改變不良習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-24 13:09
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
您好，按您的描述，存在腰痛很可能是腰部肌肉勞損引起的，不一定跟你存在腰椎間盤膨出有關(guān)，你應(yīng)該了解，之后可以選擇按摩，熱敷腰部肌肉調(diào)節(jié)，并注意休息，避免勞累，效果不好的話，那時(shí)還可以就診采取局部封閉注射鎮(zhèn)痛治療的
2015-12-29 10:26
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
- 4 - 5椎間盤突出康復(fù)期，哪5種運(yùn)動(dòng)別錯(cuò)過
- 醫(yī)學(xué)專家揭秘：4 - 5椎間盤突出的病因與早篩方法
- 職場(chǎng)人易患4 - 5椎間盤突出，如何預(yù)防？
- 3招教你輕松緩解4 - 5椎間盤突出引發(fā)的疼痛
- 未來4 - 5椎間盤突出治療將迎來哪些新突破
- 為4 - 5椎間盤突出患者打造康復(fù)樂園
- 4 - 5椎間盤突出患者怎樣應(yīng)對(duì)壓力保持好心態(tài)
- 職場(chǎng)人應(yīng)對(duì)L5S1椎間盤突出有哪些秘訣？
- 哪3個(gè)方法可有效防治L5S1椎間盤突出？
- 經(jīng)絡(luò)保健能否改善L5S1椎間盤突出癥狀？
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
