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女人卵巢功能不好，可通過生活方式調(diào)整、飲食改善、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)及藥物治療等來改善。能否調(diào)理好取決于多種因素，如病情嚴(yán)重程度、治療及時(shí)性和個(gè)體差異等。 1. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，避免熬夜，充足睡眠有助于維持內(nèi)分泌平衡，對(duì)卵巢功能有益。 2. 飲食改善：多吃富含維生素 E、維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如堅(jiān)果、新鮮蔬果、瘦肉等。減少高油、高脂、高糖食物的攝入。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如瑜伽、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，利于卵巢功能恢復(fù)。 4. 心理調(diào)節(jié)：減輕壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，保持良好心態(tài)。 5. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、坤泰膠囊等藥物進(jìn)行治療。 總之，卵巢功能不好的改善需要綜合多種方法，并且要長期堅(jiān)持。患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行調(diào)理。

卵巢保養(yǎng)主要是從生活方式上提早做預(yù)防,產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng),哺乳時(shí)間盡量延長,生育期婦女避孕避免口服避孕藥的方法,在生活習(xí)慣方面,婦女要堅(jiān)持喝牛奶,攝入魚蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體,特別要注意在公共場所,家庭減少被動(dòng)吸煙,從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害.重壓之下的白領(lǐng)女性要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,人的情緒愉快時(shí),脈搏,血壓,胃腸蠕動(dòng),新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài),體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多,抗病能力增強(qiáng),不良情緒可導(dǎo)致高血壓,冠心病,潰瘍甚至癌癥的發(fā)生.女性要善于調(diào)節(jié)情緒,正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突,可以外出旅游,找朋友聊天來及時(shí)宣泄不良情緒.飲食上宜吃胡桃,芝麻,胡桃民間又稱長壽果,有強(qiáng)身健腦,養(yǎng)顏益容之功.黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌,改善皮膚細(xì)膩.被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物.肉食上宜吃鴿肉,羊肉,海參,淡菜.

你好,對(duì)卵巢的調(diào)理其實(shí)也不外乎飲食,起居,避孕,情緒調(diào)節(jié)等幾方面.建議你做到以下幾點(diǎn)1,堅(jiān)持喝牛奶,多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜.少吃油炸食品,避免過多飲用咖啡,濃茶及酒類制品.2,良好的睡眠是恢復(fù)身體疲勞,也是延緩卵巢早衰的方法之一,每天應(yīng)該至少睡7到8個(gè)小時(shí).有些女性長期睡眠不足,因加班,聚會(huì),泡吧,通宵達(dá)旦上網(wǎng),在不知不覺中透支了自己的健康.3,減少人工流產(chǎn).一些年輕女性錯(cuò)誤地認(rèn)為“人流”只是對(duì)肉體的損傷及疼痛,而未認(rèn)識(shí)到其后引起的體內(nèi)激素改變對(duì)人體的影響.4,關(guān)注月經(jīng).要重視月經(jīng)的改變,卵巢早衰有一個(gè)緩慢的發(fā)生,發(fā)展的過程.5,學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié).現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏越來越快,工作和生活壓力越來越大.這就需要女性學(xué)會(huì)把握良好的心態(tài),學(xué)會(huì)排解不良情緒.6,科學(xué)減肥.眼下減肥已成一種時(shí)尚,女性在節(jié)食過程中切不可減少富含蛋白質(zhì),維生素和各種微量元素的食物的攝入.如果你月經(jīng)周期規(guī)律,沒有異常現(xiàn)象,可經(jīng)常喝豆?jié){,酸奶,吃桂圓,核桃,大棗等都是保養(yǎng)卵巢的食品.

卵巢作為女性主要的性腺器官,其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能,其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素.成年女性雌激素減少會(huì)導(dǎo)致早衰.無雌激素則閉經(jīng),子宮萎縮.30歲以后的女性,步入了卵巢功能衰退期,卵巢早衰是引起體內(nèi)一系列變化的根本原因.卵巢功能改善后,從本質(zhì)上解決了女性衰老的相關(guān).女性可在醫(yī)生的指導(dǎo)下,利用中,西藥物,根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充雌激素.尤其是近年提倡更年期及老年期婦女少量使用雌激素,對(duì)缺鈣,骨質(zhì)疏松以及減輕更年期不適都有一定益處.在日常生活中,豆類制品,堅(jiān)持每天喝豆?jié){,因大豆中含有大豆異黃酮,對(duì)女性有卵巢有很好的保護(hù)作用,適當(dāng)補(bǔ)充含維生素E的食物,如花生,玉米等.以及堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,保持良好的心態(tài).所以建議您去醫(yī)院就診,對(duì)癥治療.

建議在日常生活中,多攝入蔬菜瓜果,保持大量維生素E,維生素B2,以及堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,保持良好的心態(tài).如果出現(xiàn)異常的癥狀,應(yīng)該積極進(jìn)行藥物對(duì)癥治療.