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跟腱斷裂修復(fù)術(shù)后拆石膏，康復(fù)需注意多方面，如適度鍛煉、注意休息、合理飲食、物理治療、定期復(fù)查等。 1.適度鍛煉：先進(jìn)行簡(jiǎn)單的肌肉收縮練習(xí)，逐漸增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度和力量訓(xùn)練，如踮腳尖、屈伸踝關(guān)節(jié)等，但要避免過度疲勞和再次損傷。 2.注意休息：保證充足睡眠，讓身體得到恢復(fù)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走。 3.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，促進(jìn)組織修復(fù)。 4.物理治療：可采用熱敷、按摩等方式，改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間復(fù)查，評(píng)估康復(fù)進(jìn)展，及時(shí)調(diào)整康復(fù)方案。 6.心理調(diào)節(jié)：保持積極的心態(tài)，有助于康復(fù)。 跟腱康復(fù)是一個(gè)漸進(jìn)的過程，需要耐心和堅(jiān)持。遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，逐步恢復(fù)跟腱功能，以回歸正常生活。

你好，跟腱損傷打石膏一般要打4-6周左右，建議在拆掉石膏后，在床上鍛煉腳踝的活動(dòng)，背伸、彎曲、外展、內(nèi)收等動(dòng)作。建議在拆掉石膏后，在床上鍛煉腳踝的活動(dòng)，背伸、彎曲、外展、內(nèi)收等動(dòng)作。如果有腳腫的話，可以熱敷，并抬高患肢。