23 歲女性吃飽就小肚脹，肚腩多肉，怎么辦？
別人吃飽就漲胃，我吃飽就漲小肚，像懷孕三個(gè)月那樣，平時(shí)未進(jìn)食時(shí)較正常的。但我好幾時(shí)食得多，排得少。我已經(jīng)很經(jīng)常鍛煉了，也吃蔬果，少食肉，飲檸檬水，酸奶等。就是肚腩很肉肉，請(qǐng)問(wèn)做仰臥起坐有用嗎？可以促排便的方法還有哪些？女，23歲。請(qǐng)醫(yī)生指教，謝謝！第一次問(wèn)題補(bǔ)充:(2007-10-161:42:55)我以前也堅(jiān)持了很長(zhǎng)一段時(shí)間跳繩，本來(lái)我的肩膀天生就像有肌肉一樣鼓了出來(lái)，跳繩也加強(qiáng)了我整個(gè)手臂的肌肉，男生都羨慕我呢，所以現(xiàn)在也不敢跳繩子了。
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回答5
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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23 歲女性吃飽后小肚發(fā)脹，肚腩多肉，可能與飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、消化功能弱、激素水平變化、腸道菌群失調(diào)等有關(guān)。 1. 飲食習(xí)慣：若飲食結(jié)構(gòu)不合理，如攝入過(guò)多高糖、高脂肪食物，容易導(dǎo)致腹部脂肪堆積。應(yīng)控制熱量攝入，增加膳食纖維的攝取。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：雖然經(jīng)常鍛煉，但可能運(yùn)動(dòng)方式或強(qiáng)度不適合?？蓢L試多種有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。 3. 消化功能弱：胃腸蠕動(dòng)緩慢，食物消化吸收不良，易引起腹脹?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用多潘立酮、莫沙必利等藥物促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 4. 激素水平變化：女性激素水平波動(dòng)，如雌激素變化，可能影響脂肪分布。規(guī)律作息，保持良好心態(tài)有助于穩(wěn)定激素水平。 5. 腸道菌群失調(diào)：有害菌增多，有益菌減少，影響腸道功能。適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 總之，要綜合調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因，采取針對(duì)性措施。
2025-02-25 01:34
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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減腰腹部上面的肉肉，最有效的就是運(yùn)動(dòng)與按摩如果不想運(yùn)動(dòng)的話就你按摩，按摩你配合瘦身霜的話效果更好，推薦你使用英國(guó)的溶體瘦瘦身霜，是歐美10大有效瘦身產(chǎn)品。讓你晚上抹，早上瘦，抹哪瘦那，一個(gè)月健康減肥8到13斤健康持久不反彈，天然安全無(wú)副作用。
2015-12-29 03:33
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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做仰臥起坐鍛煉會(huì)逐漸改變的
2015-12-29 01:31
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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不要管它,加強(qiáng)鍛煉,注意飲食就是了.
2015-12-28 22:39
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
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你好,建議練習(xí)仰臥起坐和搖呼啦圈.
2015-12-28 17:06
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