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對于 21 歲有高血壓遺傳史且血壓偏高的情況，需要從改善生活方式、監(jiān)測血壓、合理飲食、適度運動、控制體重等方面著手。必要時，在醫(yī)生指導下使用藥物治療。 1. 改善生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，減少精神壓力，避免緊張、焦慮等不良情緒。 2. 監(jiān)測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化，以便及時調(diào)整治療方案。 3. 合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪攝入，少吃油膩食物。 4. 適度運動：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 5. 控制體重：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)，有助于降低血壓。 6. 藥物治療：如果通過上述方法血壓仍不能控制，需在醫(yī)生指導下使用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、卡托普利等。 總之，要重視血壓問題，積極采取綜合措施控制血壓，預防并發(fā)癥的發(fā)生。同時，要定期到正規(guī)醫(yī)院復查，遵循醫(yī)生的建議。

高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心,腦,腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變,以器官重塑為特征的全身性疾病.飲食方面注意；每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克,即約一小匙.食鹽量還應減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉,3毫升醬油相當于1克鹽.咸（醬）菜,腐乳,咸肉（蛋

降壓藥有很多種,都有其特點和適應癥,建議在醫(yī)生指導下結(jié)合你的情況用藥.平時注意清淡飲食,適量運動,放松心情.定期測量血壓,1-2周應至少測量一次,按時就醫(yī).

你好!你這些癥狀是高血壓引起的,建議去醫(yī)院在醫(yī)生的指導下服用降壓藥珍珠降壓片,卡托普利.還要注意這幾點：1.合理的膳食：a限制脂肪的攝入.b多吃含鉀,鈣豐富而含鈉低的食品c限制鹽的攝入量.d適量攝入蛋白質(zhì).2要多運動進行運動的注意事項：a勿過量或太強太累,要采取循序漸進的方式來增加活動量.b注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間;冬天：要注意保暖,防中風.c穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料,運動鞋等是必要的.d選擇安全場所：如公園,學校,勿在巷道,馬路邊.e進行運動時,切勿空腹,以免發(fā)生低血糖,應在飯后2小時.3定期測量血壓,1-2周應至少測量一次.條件允許,可自備血壓計及學會自測血壓.定時服用降壓藥,自己不隨意減量或停藥,可在醫(yī)生指導下及現(xiàn)病情加予調(diào)整,防止血壓反跳.

低壓高也就是舒張壓偏高,一般和身體偏胖和體內(nèi)水鈉含量多有關.減低舒張壓從這兩方面解決,減輕體重,避免飽餐,減少食鹽的攝入量,可以應用卡托普利或依那普利,利尿劑等藥物治療,高壓,低壓之間的壓差偏大和動脈硬化有關,不僅降壓,降脂,擴血管抗血小板等要兼顧.