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黑眼圈日益嚴(yán)重可能由多種因素導(dǎo)致，如睡眠不佳、遺傳因素、皮膚色素沉著、鼻炎、眼周血液循環(huán)不暢等。 1. 睡眠不佳：睡眠質(zhì)量差、多夢(mèng)會(huì)影響眼周血液循環(huán)，導(dǎo)致代謝廢物堆積，形成黑眼圈。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 遺傳因素：有些人天生眼部皮膚薄、皮下血管明顯，容易出現(xiàn)黑眼圈。這種情況較難徹底改變，但可通過適當(dāng)?shù)难鄄孔o(hù)理緩解。 3. 皮膚色素沉著：長(zhǎng)期日曬、炎癥后色素沉著等會(huì)使眼周皮膚色素增多，形成黑眼圈。需注意防曬，使用具有美白功效的眼霜。 4. 鼻炎：鼻炎患者常因鼻腔阻塞，導(dǎo)致眼部血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)黑眼圈。積極治療鼻炎，可改善癥狀。 5. 眼周血液循環(huán)不暢：長(zhǎng)時(shí)間用眼、缺乏運(yùn)動(dòng)等可使眼周血液循環(huán)不良。適度按摩眼周、增加運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)。 改善黑眼圈需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣。如果黑眼圈嚴(yán)重影響外觀或伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

首先要增加營(yíng)養(yǎng).在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量,每天保證90克以上蛋白質(zhì),多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉,牛奶,禽蛋,水產(chǎn)等.還應(yīng)增加維生素A,維生素E的攝入量,因?yàn)榫S生素A和E對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用..保證休息時(shí)間和質(zhì)量.

眼圈發(fā)黑,這不僅影響美,而且有可能是一種病態(tài).黑眼圈形成的原因：飲食不正常,缺乏鐵質(zhì);吸煙飲酒;情緒低沉,思慮過度或是熬夜引起睡眠不足;內(nèi)分泌系統(tǒng)或肝臟有病,使色素沉著在眼圈周圍;缺乏體育鍛煉和體力勞動(dòng),使血液循環(huán)不良;無病體虛或大病初愈的病人;性生活過度;先天遺傳.黑眼圈如何進(jìn)行飲食調(diào)治呢?首先要增加營(yíng)養(yǎng).在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量,每天保證90克以上蛋白質(zhì),多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉,牛奶,禽蛋,水產(chǎn)等.還應(yīng)增加維生素A,維生素E的攝入量,因?yàn)榫S生素A和E對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用.

黑眼圈形成的原因：飲食不正常,缺乏鐵質(zhì);吸煙飲酒;情緒低沉,思慮過度或是熬夜引起睡眠不足;內(nèi)分泌系統(tǒng)或肝臟有病,使色素沉著在眼圈周圍;缺乏體育鍛煉和體力勞動(dòng),使血液循環(huán)不良;無病體虛或大病初愈的病人;性生活過度.注意這些因素是很重要的.