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俯臥撐后捶打胸部以增加肌肉的做法不可取，且可能帶來危害。鍛煉后胸部酸疼是否能繼續(xù)鍛煉需視具體情況而定。這涉及肌肉恢復、運動損傷、身體適應等多方面因素。 1. 肌肉增長原理：肌肉通過運動刺激產(chǎn)生微小損傷，在休息和營養(yǎng)補充時修復并增長。捶打胸部無法促進這一過程，反而可能造成損傷。 2. 捶打胸部危害：可能導致胸部肌肉挫傷、皮下淤血，影響血液循環(huán)，嚴重時甚至引發(fā)炎癥。 3. 運動后肌肉酸疼原因：通常是由于肌肉中乳酸堆積、微小肌纖維撕裂等。 4. 能否繼續(xù)鍛煉判斷：若酸疼輕微，不影響正?；顒?，可適當進行低強度鍛煉；若疼痛劇烈，影響活動，應休息，待恢復后再鍛煉。 5. 緩解肌肉酸疼方法：可通過熱敷、按摩、拉伸等方式促進恢復。 6. 正確增肌方法：保證充足睡眠、合理飲食，攝入足夠蛋白質(zhì)，制定科學的鍛煉計劃，逐漸增加運動強度和時間。 總之，俯臥撐后捶打胸部并非增肌的有效方法，還可能有害。鍛煉后應根據(jù)自身狀況合理安排后續(xù)鍛煉，遵循科學原則，才能安全有效地實現(xiàn)增肌和保持健康。

不好。在做俯臥撐之后，由于胸肌的用力比較大，如果再進行捶打，那么可能會導致肌肉的勞損。如果在鍛煉之后，第二天出現(xiàn)酸痛，那么要對局部進行一下熱敷治療，通過熱敷治療，可以緩解周圍組織的癥狀，之后就會緩解癥狀。

你好，要是形成了酸痛的話是鍛煉過度了的。要是第二天有酸疼的話就要減少的，另外鍛煉之后輕輕的拍一拍是有益無害的，不會影響你的健康的。

根據(jù)您的描述，體育鍛煉后是可以適當?shù)陌茨Γㄉ踔潦切×η么蚣∪獾模?。不會導致肌肉溶解癥的。大量運動后，肌肉由于較長時間處于無氧呼吸的狀態(tài)下，會產(chǎn)生大量乳酸，會使肌肉酸痛。如果肌肉出現(xiàn)酸痛，是不太適合再進行大強度的訓練的。建議您平時盡可能的在鍛煉的中途適當?shù)男菹?，給肌肉一個緩解的時間。這樣循序漸進的訓練方式也才是最好的鍛煉方式。

你好！根據(jù)你的描述，長期鍛煉確實可以練胸肌，但捶打，確實可以導致肌細胞的損傷。如果是酸痛，可以按摩，輕捏之類的，不要捶打，祝你生活愉快！