身材矮且屁股大肩膀?qū)捜绾胃纳?/h3>
2025-02-23 09:53
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人矮，也不是很胖，就是屁股大，肩膀?qū)?，怎么高，怎么瘦曾?jīng)的治療情況和效果：沒有
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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身材矮且局部較胖可能與遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、激素水平等有關(guān)。通過合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、良好睡眠、調(diào)整體態(tài)、必要時(shí)的醫(yī)療干預(yù)等方法可以改善。 1. 飲食：控制熱量攝入，增加富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，減少高糖、高脂肪食物。 2. 運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳，有助于全身減脂；針對性的力量訓(xùn)練如臀橋、肩部拉伸，可塑造線條。 3. 睡眠：保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進(jìn)身高增長。 4. 體態(tài)調(diào)整：通過瑜伽、普拉提等改善不良體態(tài)，使身體更挺拔。 5. 醫(yī)療干預(yù)：若因激素問題導(dǎo)致，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。 改善身材需要長期堅(jiān)持，綜合多種方法，同時(shí)保持積極的心態(tài)。
2025-02-23 17:57
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，一方面是需要運(yùn)動(dòng)，可以多跳繩和游泳！另外飲食的話要合理，運(yùn)動(dòng)是每天都炎堅(jiān)持的，建議每天晚上運(yùn)動(dòng)半小時(shí)
2015-12-28 11:47
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