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得了肩周炎，可通過運(yùn)動康復(fù)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療和手術(shù)治療等方法來應(yīng)對，同時注意日常防護(hù)，預(yù)防病情加重。 1.運(yùn)動康復(fù)：進(jìn)行肩部伸展、旋轉(zhuǎn)等適度運(yùn)動，如爬墻運(yùn)動、鐘擺運(yùn)動等，增強(qiáng)肩部肌肉力量和靈活性。 2.物理治療：包括熱敷、冷敷、超聲波、電療等，能緩解疼痛和炎癥。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，減輕疼痛和炎癥。 4.中醫(yī)治療：針灸、推拿按摩有助于疏通經(jīng)絡(luò)、緩解癥狀。 5.手術(shù)治療：對于病情嚴(yán)重、保守治療無效者，可考慮關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)等。 6.日常預(yù)防：注意肩部保暖，避免長時間保持同一姿勢，適度鍛煉肩部肌肉。 總之，肩周炎的治療需根據(jù)病情選擇合適的方法，預(yù)防也同樣重要?；颊邞?yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和康復(fù)。