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得了濕熱，可通過飲食調(diào)理、運動鍛煉、改善生活習慣、中醫(yī)治療及藥物治療等方法來改善。 1. 飲食調(diào)理：避免食用辛辣、油膩、甜膩的食物，如辣椒、油炸食品、蛋糕等。多吃清熱利濕的食物，如薏米、綠豆、冬瓜等。 2. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于促進新陳代謝，排出體內(nèi)濕氣。 3. 改善生活習慣：保證充足的睡眠，避免熬夜。居住環(huán)境保持干燥通風，避免長期處于潮濕的環(huán)境中。 4. 中醫(yī)治療：如艾灸、拔罐、刮痧等，可幫助疏通經(jīng)絡，排出體內(nèi)濕熱。 5. 藥物治療：常用的藥物有龍膽瀉肝丸，具有清肝膽、利濕熱的作用；二妙丸，能燥濕清熱；清熱祛濕顆粒，有清熱祛濕、益氣生津的功效。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，得了濕熱需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，必要時在醫(yī)生的指導下合理用藥，以改善癥狀，恢復健康。

多喝點湯...吃好點營養(yǎng)