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胸口骨骼出現(xiàn)異常，可能是先天發(fā)育問題、營養(yǎng)不良、姿勢不良、疾病影響等?？赏ㄟ^一些鍛煉來改善，如胸部擴展運動、俯臥撐、游泳、瑜伽、呼吸訓練等。 1. 胸部擴展運動：站立或坐直，雙手在背后交叉握住，盡量向上抬起，伸展胸部肌肉，每次保持 15-30 秒，重復多次。 2. 俯臥撐：雙手撐地，與肩同寬，通過手臂的屈伸來鍛煉胸部和上肢肌肉，增強胸部力量。 3. 游泳：尤其是自由泳和蛙泳，能充分活動胸部肌肉，改善胸部形態(tài)。 4. 瑜伽：某些特定的體式，如駱駝式、魚式等，有助于伸展胸部和脊柱。 5. 呼吸訓練：深呼吸，盡量擴張胸部，增強胸部肌肉的協(xié)調(diào)性。 需要注意的是，鍛煉可能需要長期堅持才能看到效果。如果胸骨異常較為嚴重，建議及時就醫(yī)，明確原因，以便采取更合適的治療方法。

你好，這個考慮是肋軟骨炎，可能與長期的不良姿勢，慢性勞損等有關，建議局部可適當?shù)臒岱?，按摩，?nèi)服外用消炎止痛和活血化瘀的中西藥等治療，如消炎痛等。平時注意避免長時間的彎腰，弓胸等動作，每隔一段時間應起身活動一下。