連續(xù)多晚做惡夢(mèng)且影響睡眠精力該如何應(yīng)對(duì)
心情正常.我做惡夢(mèng)和我白天好像沒(méi)什么關(guān)系,白天多高興都有可能做,白天不愉快也可能睡的香甜.特點(diǎn):一晚上連續(xù)做,內(nèi)容沒(méi)規(guī)律啥都有不重樣,感覺(jué)醒來(lái)特困和沒(méi)睡一樣,顯著精力不足,半夜會(huì)醒,早晨起不來(lái).受驚嚇感,不安,體重減輕.但到了白天我就能安靜下來(lái),天一亮我就開(kāi)始想睡覺(jué),一會(huì)兒就著了,很實(shí)很舒服.但一到晚上就精神.我已經(jīng)連續(xù)三晚惡夢(mèng)了（我一般做惡夢(mèng)都連著十幾天,最少幾天,沒(méi)有單獨(dú)一天的,有時(shí)候我把這事忘了也沒(méi)放心上,結(jié)果到了晚上又做不受控制,積極暗示沒(méi)用,牛奶,一片安定不管用）晚上也是連續(xù)做,一做就是好幾個(gè)惡夢(mèng)連著,有時(shí)中間會(huì)醒.日子沒(méi)規(guī)律也沒(méi)相同點(diǎn).其他睡眠癥狀還有:晚上睡不著早晨起不來(lái),生物鐘整個(gè)后移,一到晚上就精神白天很困,每天睡眠時(shí)間加起來(lái)正常,白天不補(bǔ)的話很累.吃過(guò)一次安定劑量小于等于一,無(wú)效.吃過(guò)一次中藥的什么心片（安神,治療心悸失眠的,我爸的藥）三片劑量無(wú)效.天天晚上一杯牛奶睡前兩小時(shí)內(nèi)無(wú)進(jìn)食
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回答5
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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連續(xù)多晚做惡夢(mèng)，影響睡眠質(zhì)量和精力，可能與心理壓力、睡眠環(huán)境、生物鐘紊亂、疾病因素、飲食不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)。 1. 心理壓力：長(zhǎng)期的緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致多夢(mèng)。建議通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友交流等方式緩解壓力。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等都可能影響睡眠。應(yīng)保持臥室安靜、黑暗且溫度適宜。 3. 生物鐘紊亂：不規(guī)律的作息時(shí)間易造成生物鐘失調(diào)。要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，固定上床和起床時(shí)間。 4. 疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能引起多夢(mèng)。若懷疑有疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 5. 飲食不當(dāng)：晚餐過(guò)飽、睡前喝咖啡或茶等可能影響睡眠。注意晚餐適量，避免刺激性飲品。 總之，長(zhǎng)期多夢(mèng)影響睡眠和精力需要引起重視，通過(guò)調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)診治，以改善睡眠狀況。
2025-02-23 13:55
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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你好，做夢(mèng)是一個(gè)很正常的現(xiàn)象，除非非常多，影響日常生活才需要治療。你的描述過(guò)于簡(jiǎn)單，無(wú)法判斷是什么問(wèn)題。建議最好是到醫(yī)院當(dāng)面咨詢醫(yī)生，可以做做針灸或中藥治療，并堅(jiān)持鍛煉身體。
2015-12-28 10:20
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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每個(gè)人都做夢(mèng)。但大多數(shù)人醒來(lái)后不久就忘記夢(mèng)了，最多只留下某些感覺(jué)。那些醒后還清晰記得夢(mèng)的內(nèi)容的，只能是睡眠質(zhì)量不高，或者是多夢(mèng)。做夢(mèng)與心，大腦神經(jīng)活躍有關(guān)，與身體狀況，睡覺(jué)姿勢(shì)都密切相關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為陰虛則陽(yáng)不入陰而夢(mèng)多，血虛就不安神就惡夢(mèng)多，可以滋陰養(yǎng)血調(diào)養(yǎng)晚上不要飲用濃茶、咖啡等食品，以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。
2015-12-28 01:27
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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從以上情況看，有多夢(mèng)癥狀。經(jīng)常感冒可能與機(jī)體免疫力下降有關(guān)。建議：多夢(mèng)是屬于比較常見(jiàn)的癥狀，不用過(guò)于擔(dān)心，平時(shí)注意生活要規(guī)律?？梢栽谒斑m當(dāng)服用一些安神的中成藥，比如朱砂安神丸。機(jī)體免疫力下降，需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以服用玉屏風(fēng)散調(diào)節(jié)免疫力。
2015-12-28 00:23
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好！在平時(shí)要注意晚上睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，晚上睡前可以多用溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進(jìn)睡眠，目前在治療上由于西藥的副作用比較大，建議配合中藥調(diào)理，疏肝理氣，養(yǎng)血安神，通過(guò)調(diào)理臟腑功能達(dá)到治療效果，更多疑問(wèn)可以及時(shí)的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)。
2015-12-27 18:54
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什么是心悸? 心悸是常見(jiàn)的臨床癥狀，是一種自覺(jué)心臟跳動(dòng)的不適感或心慌感。一般健康人僅在劇烈運(yùn)動(dòng)、神經(jīng)過(guò)度緊張或高度興奮時(shí)才會(huì)有心悸的感覺(jué)?；颊呖芍髟V心臟快速有力的跳動(dòng)、心臟停搏感、心臟顫動(dòng)感，心悸不能完全與心臟病等同。心悸的強(qiáng)度因患者的感受性不同而異。心悸的感覺(jué)常常是突發(fā)突止，身心疲勞、精神緊張等因素可使心悸加重。最常見(jiàn)的病因?yàn)樾穆墒С?。此外使心輸出量及每搏輸出量增加的因素也?huì)導(dǎo)致心悸的發(fā)生。 查看全文»
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