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13 歲身高 142 厘米且較胖，運(yùn)動(dòng)效果不明顯，可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、激素水平、疾病等因素有關(guān)。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子身高可能相對(duì)較矮。但通過(guò)后天努力也能一定程度改善。 2. 營(yíng)養(yǎng)：營(yíng)養(yǎng)不均衡，如缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等，會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。要保證飲食多樣化，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素 D 的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等。 3. 睡眠：睡眠不足會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌，從而影響身高。應(yīng)保證每天充足的睡眠，每晚 9 點(diǎn)前入睡，睡足 8 小時(shí)以上。 4. 激素水平：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等分泌異常，可能影響身高和體重。必要時(shí)需進(jìn)行相關(guān)檢查，如激素六項(xiàng)檢查。 5. 疾?。耗承┘膊。缧栽缡?、慢性疾病等，也可能導(dǎo)致身高增長(zhǎng)緩慢和肥胖。需要及時(shí)就醫(yī)，明確診斷。 總之，13 歲處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，要綜合考慮多方面因素。如果對(duì)身高和體重問(wèn)題感到擔(dān)憂，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行全面的評(píng)估和診斷，制定合適的干預(yù)方案。

健康指導(dǎo)：您好，運(yùn)動(dòng)減肥是最好的減肥方法，但是運(yùn)動(dòng)減肥的效果根據(jù)不同人的體質(zhì)而有所不同的，建議您一定要堅(jiān)持不能松懈。而且只運(yùn)動(dòng)通常效果不大，有人運(yùn)動(dòng)了很久，消耗的熱量結(jié)果一瓶碳酸飲料就恢復(fù)了，建議要控制飲食，不要喝碳酸飲料，多喝溫開(kāi)水，少吃脂肪含量高的食物，多吃蔬菜及水果。

你好，肥胖，考慮與運(yùn)動(dòng)少，脂肪進(jìn)食多引起。建議合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運(yùn)動(dòng)。而且兒童在長(zhǎng)身體的時(shí)候，肥胖應(yīng)該比成年人好減。

健康指導(dǎo)：運(yùn)動(dòng)的同時(shí)需要調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，在消耗能量的同時(shí)控制攝入的能量。建議日常杜絕油炸、高糖、高鹽類食物的食用，同時(shí)可以增加全谷類主食、蔬菜等的食用，延長(zhǎng)飽腹感控制食欲。運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持，每天半小時(shí)以上消耗體內(nèi)堆積的脂肪，堅(jiān)持下去讓日常消耗的能量大于攝入的能量，這樣體重就會(huì)降下去。

健康指導(dǎo)：保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.