脫發(fā)嚴(yán)重且頭發(fā)呈塊狀缺失，飲食如何注意？
我最近2年脫發(fā)特別的嚴(yán)重，早上梳頭和洗頭的時候掉了特別多頭發(fā)，現(xiàn)在頭發(fā)特別的稀，而且是一塊一塊的沒有頭發(fā)，我該怎么辦？在平時的飲食上我們該注意什么嗎？
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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脫發(fā)嚴(yán)重且有塊狀缺失，可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、營養(yǎng)不良、感染等。在飲食方面，需要注意營養(yǎng)均衡、補充特定營養(yǎng)素、避免不良飲食習(xí)慣等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入各類食物，包括谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等，使身體獲得全面的營養(yǎng)支持。 2. 補充蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，可適當(dāng)增加瘦肉、魚類、豆類、蛋類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物攝入。 3. 攝入維生素：維生素 B 族對頭發(fā)健康很重要，如糙米、全麥?zhǔn)称贰游锔闻K等富含 B 族維生素。維生素 E 能抗氧化，堅果、植物油中含量較多。 4. 補充礦物質(zhì)：鐵元素缺乏易導(dǎo)致脫發(fā)，可多吃菠菜、黑木耳等。鋅有助于頭發(fā)生長，可從貝類、瘦肉中獲取。 5. 避免不良習(xí)慣：減少高糖、高脂肪、辛辣刺激食物的攝入，避免吸煙、酗酒。 總之，合理的飲食調(diào)整對于改善脫發(fā)狀況有一定幫助，但如果脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，明確病因，采取綜合治療措施。
2025-02-24 18:47
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān),與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系,可查血微量元素,平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài).可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦,可促進頭發(fā)生長，充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝.反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫。
2015-12-28 07:48
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，當(dāng)精神壓力過大時也是會出現(xiàn)脫發(fā)的，這就要求首先是要放松心情的?？梢赃m當(dāng)?shù)姆灭B(yǎng)發(fā)的藥物，多做下頭部的按摩。平時要保持一個良好暢快的心情。
2015-12-28 06:54
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)，以上就是正常的生理性脫發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落，其原因很多。比如腎虛，血虛，脂溢性脫發(fā)等，必須進行檢查之后才可以針對性治療
2015-12-28 05:36
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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