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近期出現(xiàn)怕冷、類似感冒癥狀、多夢、易困且精神不佳，可能是普通感冒、睡眠質(zhì)量差、貧血、甲狀腺功能減退、神經(jīng)衰弱等原因所致。 1.普通感冒：病毒感染引起，會有怕冷、乏力等表現(xiàn)?？啥嗪人?、多休息，必要時服用復方氨酚烷胺膠囊、感冒靈顆粒、雙黃連口服液等。 2.睡眠質(zhì)量差：壓力大、環(huán)境不適等導致。需調(diào)整作息，營造良好睡眠環(huán)境，嚴重時可在醫(yī)生指導下服用安神補腦液、棗仁安神膠囊等。 3.貧血：營養(yǎng)攝入不足或疾病導致。要均衡飲食，補充鐵劑、維生素等，如硫酸亞鐵片、維生素 B12 片等。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少。需完善檢查，確診后可能服用左甲狀腺素鈉片等。 5.神經(jīng)衰弱：長期緊張、焦慮引起。要放松心情，必要時使用谷維素片、甲鈷胺片等。 如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，進行針對性治療。

春季有了良好的休息睡眠，人體才能得到調(diào)整和補充，進一步促使機能承受緊張度能力的增加，減少白天的困倦睡懶覺不能增加大腦的血液供應，反而會引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。還有一點值得注意的是，春日里盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重春困?！　∈朝熢瓌t：以平補為原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，內(nèi)熱耗陰，氣血相耗，困也。其實按目前家庭與個人飲食結(jié)構(gòu)基本上都比以前好，都注重營養(yǎng)，下面只不過根據(jù)春天的特點提出重點注意事項。高蛋白：要多吃一些清淡優(yōu)質(zhì)蛋白食物，如雞、鴨、鵝、鴿子等肉類，魚類，蛋類，乳類和豆制品。高維生素：就是要多吃些綠葉菜，特別是發(fā)芽的蔬菜，如發(fā)芽蔥、韭菜、無毒野菜或芽菜類，有條件多吃水果或新鮮菜汁、果汁對補充維生素非常有益。多食食用菌：如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等作菜肴。黑木耳富含礦物質(zhì)鈣，而鈣對人體肌肉、心、腦等細胞的功能起主導作用。銀耳富含銀耳多糖，能提高人體衛(wèi)士巨噬細胞的吞噬能力。蘑菇含有香菇多糖，可抵抗綠膿桿菌的侵襲。食用菌是春天里的天然保健營養(yǎng)品，女性們應多食之。燉品、糖水：燉品優(yōu)選紅棗、西洋參；紅棗、胡蘿卜、黑木耳（普通家庭）。糖水優(yōu)選赤豆糖水；紅棗、百合、蓮子（去蕊）、菠羅（蘋果等均可）、蜂蜜（宜晚上服用）。補氣血，晚安神。